तपाईंको हृदयको ट्र्याक गर्ने फिटनेस ब्याण्डहरू दर

यी कलाई-वेर्न ग्याजेटहरूसँग प्रति मिनेट तपाईको बिरालोको माथि माथि रहनुहोस्

यदि तपाईं आफ्नो लागि उत्तम गतिविधि ट्रयाकर खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग धेरै कारकहरू विचार गर्ने छन्। त्यहाँको मूल्य (त्यहाँ sub- $ 100 विकल्पहरू साथै साथै धेरै $ 200 ), फारम कारक (कलाई-पह्न वा क्लिप-अन, उदाहरणका लागि) र, निश्चित रूपमा सुविधा सेट। गतिविधि तथ्याङ्क मार्फत पोषण गर्नको लागि तपाईंको फिटनेस लक्ष्य र तपाईंको सहिष्णुतामा निर्भर गर्दछ, तपाइँ केवल तपाइँको मापदण्ड पूरा गर्ने यन्त्रहरू समावेश गर्न आफ्नो खोज समायोजन गर्न चाहानुहुन्छ।

यदि तपाईं सबै तथ्याङ्कहरू प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईले हृदय दर जस्ता अधिक उन्नत मेट्रिक्सको अनुगमन गर्ने फिटनेस ट्रयाकर तपाईंको लागि राम्रो छनौट हुन सक्छ। शीर्ष गतिविधि ट्र्याकर्सहरूमा यो हेर्नको लागि पढ्नुहोस् यो कार्यक्षमता समावेश गर्दछ, साथै यो सुविधा किन चाहानु सक्दछ।

तपाईको हृदयको मूल्याङ्कनलाई किन निगरानी गर्दछ?

हामी माथिको फिटनेस डिलिभनेबलहरूको सूचीमा डेट गर्नु अघि हृदय दर निगरानी समावेश गर्दछौं, यसको प्रश्न तपाईलाई पहिलो स्थानमा यो कार्यक्षमता किन चाहानुहुन्छ? खैर, एक कुराको लागि, तपाईको हृदयको दरको बारेमा थाहा पाईयो मध्य-कसरतले तपाईंलाई वास्तविक गतिविधिको फाइदाहरू कटौती गर्नको लागि पर्याप्त मात्रामा बढ्दै हुनुहुन्छ कि भनेर प्रदान गर्न सक्छ। तपाईंले "लक्षित हृदय दर" शब्दको बारेमा सुन्नुभएको छ र यसले आदर्श क्षेत्रलाई बुझाउँछ जुन तपाई कार्डियोमा संलग्न हुँदा तपाईले काम गर्नुपर्छ।

र यदि तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ कि वास्तवमा तपाईको लक्षित हृदय दर गणना गर्न, ज्यान हपकिन्स मेडिसिनबाट यो टिपलाई विचार गर्नुहोस्: तपाईको उमेर लिनुहोस् र 220 बाट घटाउनुहोस्। यसले तपाइँलाई अधिकतम हृदयको दर दिन्छ। त्यसैले, एक 30-वर्षको लागि, अधिकतम मुटुको दर 1 9 0 हुनेछ। चूंकि लक्षित हृदय दर सामान्यतया कहीं पनि तपाईंको अधिकतम तापक्रम को 50 देखि 85 प्रतिशत को बीच मा मानिन्छ, तपाईं पनि आफ्नो लक्षित हृदय को दर को गणना गर्न चाहते हो फरक फरक स्तर। त्यसोभए, एक समान उदाहरण प्रयोग गरेर 50-वर्षको स्तरको स्तरमा 30 वर्षको उमेरमा लक्षित हृदयको दर 95 बिट प्रति मिनेट हुनेछ, र 85 प्रतिशत प्रतिशत स्तरमा लक्षित दर लगभग 162 बिट प्रति मिनेट हुनेछ। । यदि तपाईं 30 वर्षको हुनुहुन्छ भने, तपाईं एक राम्रो कसरत प्राप्त गर्दै सुनिश्चित गर्न हृदय र दरको लक्ष्य लक्ष्य गर्न चाहानुहुन्छ 95 र 162 बिट्स प्रति मिनेट।

साथै, ध्यान राख्नुहोस् कि यी यन्त्रहरूमा हृदय दर निगरानीको सटीकता फरक फरक हुन सक्छ, त्यसैले यदि तपाई साँच्चिकै वास्तविक संख्याहरू जान्न चाहानुहुन्छ भने तपाईले छाती पट्टि हृदय दर निगरानीमा राख्न चाहानुहुन्छ। छाती पट्टा संस्करणहरूको तुलनामा ओप्टिकल / कलाई-आधारित हृदय दर मनिटरहरूको सटीकता बारे फरक रिपोर्टहरू छन्, तर पछिल्लो प्रकार तपाईंको हृदय नजिक छ। तपाईं फिटनेस ग्याजेटहरूका लागि किनमेल गर्दै हुनुहुन्छ र एक गतिविधि ट्रयाकरमा चाहानु भएको सुविधाहरूको समीक्षा गर्दै विचार गर्न केहि मात्र।

त्यसैले, चीजहरू सरल गर्न, तपाईंको हृदयको दर जान्दछन् कि तपाइँ कसरी काम गरिरहनु भएकोमा केही संकेत प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ, जुन तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरूमा निर्भर गर्दछ जुन तपाईंको रुचिको हुन सक्छ वा हुन सक्छ। यो कुनै अर्थ छैन हृदय दर निगरानीको व्यापक व्याख्या, तर यो कम से कम आपको एक विचार दिनुपर्दछ कि यो सुविधा लायक हुन्छ जब तपाई फिटनेस ट्र्याकर्सका लागि तुलना-पसल गर्नुहुन्छ।

भित्री हृदय दर निगरानी संग शीर्ष गतिविधि ट्रयाकर्स

त्यो बाटोको साथ, चलो केहि शीर्ष छनौट मा एक नजर ले चलो। ध्यान राख्नुहोस् कि यो कुनै अर्थ हो कुनै व्यापक सूची - त्यहाँ धेरै अन्य विकल्पहरू छन् जुन तल हाइलाइट गरिएको छैन। तथापि, यी पहिरन योग्यताहरू विचार गर्न योग्य हुन सक्दछन् यदि तपाइँ एक मन मनन निगरानीको साथ यन्त्र चाहनुहुन्छ, जस्तै तिनीहरू अन्य शक्तिशाली सुविधाहरू समावेश गर्दछ।

Garmin vivosmart एचआर ($ 150)

गर्मिनसँग हृदय दर निगरानी भएको धेरै यन्त्रहरू छन् जुन यो कहाँ सुरू गर्न कठिन छ, तर यो गतिविधि ट्रयाकर एक नजर लायक हुन सक्छ यदि तपाई स्मार्ट स्प्रिडशिट-शैली सुविधाहरूसँग फिटनेस ब्यान्डको लागि बजारमा हुनुहुन्छ। कलाई मा लिइएको 24/7 हृदय दर माप को अतिरिक्त, Garmin vivosmart HR ले कति कैलोरी तपाईं जलाएको कैलोरी र आफ्नो विभिन्न गतिविधिहरु को तीव्रता को मूल्यांकन को जानकारी प्रदान गर्न को लागि प्रति मिनेट मा बिट को जानकारी को प्रयोग गर्दछ। यदि तपाइँसँग चलिरहेको वा अन्य व्यायामको लागि थप विशेष खेलहरू पहिरनयोग्य छ (तर त्यो निर्मित ईन-इन हृदय मूल्याङ्कनको लागि) पनि, तपाइँले तपाइँको अन्य उपयुक्तसँग जोडीएको बेला "भिट दर रेट पप" को रूपमा भिभमोर्ट HR लाई पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। गार्मिन पहिरन योग्य फिटनेस-केन्द्रित सुविधाहरूको अलावा, यस पट्टिले पाठहरू, कलहरू, इ-मेलहरू र यसको प्रदर्शनको लागि थप आगमन अधिसूचनाहरू देखाउनेछ, प्रदान गर्दछ कि भिभमोर्ट मानव संसाधनसँग उपयुक्त स्मार्टफोनको साथ।

Fitbit शुल्क 2 ($ 149.95 र माथि)

यो उत्पादन कम्पनीको Fitbit प्रभारी मानव यन्त्र (जो हृदय हृदय निगरानी समावेश गर्दछ) को एक अद्यावधिक हो, र यसले तपाईंलाई सुधार्न र साथै "कार्डियो फिटनेस तह" सूचकलाई तुलना गर्न मद्दत पुर्याउनका लागि निर्देशित सास फेर्ने "सत्र" जस्ता नयाँ सुविधाहरू प्याक गर्दछ। उस्तै उमेर र लिंगको अरु। हृदय दर निगरानीको लागि, यो PurePulse प्रणाली को शिष्टाचार आउँछ, जसलाई लगातार प्रति मिनेट तपाईंको चुम्बन को कलाई आधारित मापन गर्दछ र तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको माप हृदय दर क्षेत्र को विभिन्न प्रकार को भित्र हुन्छ, जस्तै पीक, कार्डियो र फैट बर्न । चार्ज 2 ले तपाइँको आरामको मुटुको दर पनि ट्र्याक गर्दछ, त्यसैले तपाईले यो दिन कसरी सम्पूर्ण दिन उल्टाउनुहुन्छ र तपाईको गतिविधिको स्तरमा आधारितको एक थप पूर्ण तस्बिर पाउनुहुन्छ।

Mio Fuse (अमेजन मा $ 68-74)

यदि तपाइँ $ 100 को दक्षिण रहन चाहानुहुन्छ, यो एक सार्थक विकल्प हुन सक्छ। Mio Fuse यस सूचीमा स्मार्टवुड शैली क्षमताहरू वा अन्य उत्पादनहरूको ठूलो सुविधा सेटसँग मेल खाँदैन, तर यसले कलाई-आधारित हृदय दर निगरानी प्रदान गर्दछ, चरणहरू, क्यालोरीहरू जलाशय, दूरी यात्रा र थप प्रशोधन गर्न। डिजाइन बिल्कुल उच्च-अन्त छैन, तर बैंडले एलईडी रोशनी समावेश गर्दछ जसले तपाईंको हृदय दर क्षेत्रलाई संकेत गर्दछ, जुन मध्य-कसरतमा आउन सक्छ। यदि तपाइँ प्रति मिनेट को एक निश्चित संख्या को बिट्स लक्षित गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं हृदय दर क्षेत्रहरू कन्फिगर गर्न सक्नुहुनेछ।

Fitbit सर्ज ($ 24 9 9 9)

अर्को Fitbit - तर यो एक भन्दा बढी घण्टीहरू र सीइस्टहरूको साथ पूरा भयो। हृदय दर निगरानी प्रदान गर्नुको साथै, फिटबर्ट सर्जका विशेषताहरु लाई जानकारी लगाउनका लागी जीपीएस ट्र्याकिङ जस्ता दूरी, रन समय, गति र उचाइ तथ्याङ्क, र तपाईंको मार्ग पछि कार्यरत समीक्षा गर्ने क्षमता। यो कार्यक्षमता अधिकतर गम्भीर धावकहरूसँग सम्बन्धित हुनेछ, तर यस फिटनेस ट्रयाकरले अन्य खेलकुद जस्तै साइकल चलाउनका लागि गतिविधि तथ्याङ्क पनि लगाउँछ। र जब यो पूर्ण स्मार्टवाइड नभएसम्म, सर्जले यसको पर्दामा आगमन कल र पाठ अधिसूचनाहरू प्रदर्शन गर्दछ, र तपाईंको स्मार्टफोनको साथ पहिरन लगाईएको बेला तपाइँ आफ्नो मोबाइल प्लेलिस्टबाट गीत नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

सैमसंग गियर फिट 2 ($ 180)

एक ब्रान्डबाट एक अन्तिम विकल्प हो जुन जरूरी रूपमा यसको फिटनेस ट्र्याकर्सका लागि ज्ञात छैन किनभने यसको स्मार्टभिडियो र स्मार्टफोनका लागि हो: सैमसंग। गियर फिट 2 (यस आलेखको शीर्षमा चित्रित) अपेक्षाकृत सुविधा-प्याकेज गरिएको छ, यसको रन-अप जीपीएसको साथमा तपाईँका फोनहरू ल्याउन बिना अवलोकन मार्ग जानकारी र साथै गतिविधिहरूमा ट्याबहरू राख्न बहु-खेल ट्र्याकिङको लागि निर्मित इन GPS। जस्तै साइकल चलाउने, पैदल यात्रा, फेफ्रिज र क्रंच। यस सूचीमा अन्य कलाई-पहने फिटनेस ट्रयाकर्सहरू जस्तै, गियर फिट 2 ले लगातार हृदय दर निगरानी प्रदान गर्दछ, त्यसैले तपाई सधैँ प्रति मिनेट आफ्नो बिरालो जाँच गर्न सक्नुहुनेछ। अन्य सुविधाहरूमा कलहरू, पाठहरू, इ-मेलहरू र अन्यका लागि अन-डिभाइस सूचनाहरू समावेश छन्; भण्डारण ठाउँ 500 गीतहरू र Spotify अनुकूलता, निद्रा ट्र्याकिङ र तथ्याङ्कको मानक सरणी जस्तै चरण लिइएका र क्यालोरीहरू जलाइएको ठाउँ।