मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापनका लागि शीर्ष अनुप्रयोगहरू

नीलो, क्रोधित, वा बलियो महसुस गर्दै? यसको लागि एक एप छ

मानसिक स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरूले अवसाद, चिन्ता, तनाव कम गर्न, र मूड ट्र्याकमा मद्दत गर्दछ। अनुप्रयोगहरू तपाईंलाई गहिरो सास लिन र रिसेट गर्न मद्दत गर्न वा तपाईंको विचार ढाँचालाई परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सजिलो मार्ग हो। यहाँ हाम्रा अनुप्रयोगहरूको लागि मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान गर्ने शीर्ष छनौटहरू छन्।

हामीले एप्स सूचीमा डच गर्नु अघि द्रुत टिप्पणीहरू जोडी:

• कुनै अनुप्रयोग वा वेबसाइट एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदायक प्रतिस्थापन गर्न उद्देश्य छ। यदि तपाईं मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको साथ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायमा खोज्नुहोस् वा पुग्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई आत्महत्या वा आत्म-हानको विचार छ भने, कृपया 1 9 00-273-8255 मा राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइनलाई कल गर्नुहोस् । तपाईं आफ्नो वेबसाइट मार्फत एक संकट सल्लाहकारसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ।

#LetsTalk App किशोरहरुको लागि मानसिक स्वास्थ्य सहायता र आत्महत्या रोकथाम प्रदान गर्दछ

#LetsTalk एप संयुक्त राज्य अमेरिका मा प्रति व्यक्ति उच्चतम किशोरों आत्महत्या दरहरुमध्ये एक माटाना मा किशोरों को एक समूह द्वारा बनाईएको थियो। किशोरहरूले आमाबाबु, अन्य वयस्कहरू र यहाँसम्मका साथीहरूसँग आत्मिक विचारहरू वा भावनाहरूबारे छलफल गर्न कठिन समय पाउन सक्छन्। यस अनुप्रयोगले तिनीहरूलाई उनीहरूलाई स्रोतहरू, सही जानकारी, र कमजोरहरूलाई असुरक्षित भावनात्मक अवस्थामा जडान गर्न अनुमति दिन्छ। #LetsTalk आईफोन र एन्ड्रोइडमा निःशुल्क छ।

हामी के जस्तै
युवाहरूको गठबन्धन र सामाजिक रूपमा बोल्दै मन्टानाका किशोरहरूको समूहसँग जोडिएको छ जसले यस एप सिर्जना गर्न आत्महत्या वा आत्मिक विचारको साथ व्यक्तिगत रूपमा व्यवहार गरेको छ।

हामी के गर्दैनौं
तथापि, अहिलेसम्म एप्स 2017 मा सुरूवात गरिएको एप। तथापि शब्दले एप्सको बारेमा बाहिर जान्छ र यो अतिरिक्त प्रयोगकर्ताहरू प्राप्त गर्दछ, सम्भवतः एपसँग कुनै पनि बगहरू वा समस्याको बारेमा थप जानकारी हुनेछ। बढि »

मिन्डशाफ्टले किशोर र युवा वयस्कहरूको लागि मानसिक स्वास्थ्य समर्थन प्रदान गर्दछ

MindShift एप को शुरुवात किशोर र जवान वयस्कों को लागि डिज़ाइन गरिएको थियो, तथापि वयस्कहरु लाई पनि एप उपयोगी छ। मिन्डशिफ्टले आम चिन्ता ट्रिगर र विशेषताहरू सहित सामाजिक चिन्ता, पूर्णतावाद, संघर्ष, र थपको लागि तालिम लिनका लागि ध्यान दिन्छन्। यो एप एन्ड्रोइड र आईफोन दुवैमा निःशुल्क छ।

हामी के जस्तै
अनुप्रयोगले चिन्ताको चुनौतीहरूको सामना गर्न कोच-जस्तै दृष्टिकोण लिन्छ, प्रयोगकर्ताहरूलाई समयको साथमा उपयोगी तामाङको अनुभव प्राप्त गर्न लक्ष्यको साथ।

हामी के गर्दैनौं
एप कहिलेकाहीं बगैचा हुन सक्छ। प्रयोगकर्ताहरूले फोनको स्क्रीन कहिलेकाहीं अडियो रोक्नका साथ समस्याहरू रिपोर्ट गरेका छन्, र हाम्रो परीक्षकले यस्तै अनुभव गरेका थिए। यद्यपि, विकासकर्ता टिप्पणीहरूको उत्तरदायी भएको छ, जुन आगामी फिक्सको लागि राम्रो चिन्ह हो। बढि »

आईएमडजेर्नल बेस्ट मूड ट्रयाकर एप हो

धेरै चिकित्सकहरू र मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले ट्रयाक मूड र सम्बन्धित ट्रिगरहरू सिफारिस गर्छन्, जस्तै अवस्थाहरू, निद्रा, दबाइ, बिरामी, ऊर्जा स्तर र अन्य कारकहरू जसले दिनभरि, हप्ता र समयको समयमा मूडलाई असर गर्न सक्छ। iMoodJournal दुवै आइफोन वा एन्ड्रोइडको लागि $ 1.99 हो र मोड, भावना, विचार र अधिक ट्रयाकिङको लागि सुविधा र विकल्पहरू प्रदान गर्दछ।

हामी के जस्तै
प्रयोगकर्ताको प्राथमिकतामा अनुप्रयोग अनुकूलन गर्न धेरै विकल्पहरू। अनुप्रयोगले समयको साथ डेटा ट्र्याक गर्दछ र प्रवृत्तहरूको पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। स्मार्ट ह्याट्याग फिचरले खोजहरू खोज्न सक्छ र तपाईलाई सजिलो चाहिन्छ भन्ने पत्ता लगाउँदछ।

हामी के गर्दैनौं
हामीले तपाईंलाई फिर्ता गर्न पाउनेछौं वा हामी हामीले केहि मन नपर्छौं भने। बढि »

शांत सबै उमेर र अवस्थाहरूको लागि उत्तम तनाव एप हो

शान्त अनुप्रयोगले दिशानिर्देशित ध्यान प्रदान गर्दछ, सांसद अभ्यास, विश्राम संगीत, र अधिक मात्र ड-स्ट्राइकलाई सहयोग पुर्याउन तर सकारात्मक सोच अभ्यासहरू जस्ता कृतज्ञता, आत्म-सम्मान र अधिक बढाउन पनि बलियो बनाउँदछ। अनुप्रयोगमा व्यक्तिहरूको लागि मनपर्ने वा शान्त अनुभवहरू र मानिसहरूका लागि पनि अनुभवका लागि विकल्पहरू छन्। एपमा पनि शान्त छोराछोरीलाई सहयोग गर्न कार्यक्रमहरू छन्। शान्त Android र आईफोनमा विभिन्न सदस्यता स्तरहरूको लागि इन-एप खरीद विकल्पसँग डाउनलोड गर्न निःशुल्क छ। सब्सक्रिप्शनहरू धेरै उपयोगी सुविधाहरू थप्नुहोस् र नयाँ सामग्रीको प्रायः थप विज्ञापनहरू।

हामी के जस्तै
दिशानिर्देशित ध्यान र अन्य विश्राम विकल्पहरू सबैको लागि केहि छ।

हामी के गर्दैनौं
नि: शुल्क संस्करणमा मनन र अन्य सामग्रीको मात्रा धेरै सीमित छ। अधिकांश विकल्पहरू र सामग्री एप प्रस्तावहरूलाई पहुँचको लागि सशुल्क सदस्यता आवश्यक पर्दछ। बढि »

चिन्ताको, तनाव र निद्रामा मद्दत गर्न हेडस्पेस प्रयास गर्नुहोस्

हेडस्पेस पनि ध्यान-आधारित एप हो तर विशेष रूपमा तपाईंको दिनभरि निद्रा, विश्राम, मननपन र सन्तुलनको सन्तुलनमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। एपले छोटो 2 देखि 3 मिनेट सम्मको पुन: केन्द्रको लागि मिनी ध्यान सत्रहरू प्रदान गर्दछ, साथसाथै एसओएस सत्रहरू प्रयोगकर्ताहरूलाई द्रुत एपिसोडहरूमा मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ। आईफोन र एन्ड्रोइडमा, हेडस्पेस जारी राख्न नि: शुल्क परीक्षणको साथ सुरु हुन्छ र सुविधाको पूर्ण सूची पनि प्रयोग गर्नु अघि।

हामी के जस्तै
यो अनुप्रयोग शुरुवातकर्ताहरूको लागि र मनन गाह्रो हुने व्यक्तिहरूको लागि राम्रो छ।

हामी के गर्दैनौं
एप ती व्यक्तिहरूको लागि कम उपयोगी छ जुन जोसका साथ बढी अनुभवी वा उन्नत हुन्छन्। नि: शुल्क परीक्षणमा सामग्रीको मात्रा धेरै कम छ। बढि »

सांसद 2 रिलेक्स एगर व्यवस्थापनको लागि उत्तम एप हो

सबैले कहिलेकाहीं रिस गुमाउँछन्, तर अरूको लागि, क्रोध व्यवस्थापन गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ र थप तनाव सिर्जना गर्न सक्छ। सास 2 2 रिकिक्क्स पूर्णतया सास फेर्ने अभ्यासमा केन्द्रित छ। अध्ययनले देखाइएको छ गहिरो सासिंग अभ्यास अन्य प्रकारका शान्त अभ्यासहरूको तुलनामा अधिक उपयोगी हुन को लागी मानिसहरूको लागि क्रोध नियन्त्रण गर्न संघर्षको लागि। साँझ 2 रिक्क्सले तनाव, चिन्ता र आतंकको लागि पनि उपयोगी छ। यो अनुप्रयोग आईफोन र एन्ड्रोइडको लागि निःशुल्क छ।

हामी के जस्तै
एप सहायक र स्पष्ट व्याख्या प्रदान गर्दछ। यो प्रयोग गर्न सजिलो छ र पछ्याउन सजिलो छ।

हामी के गर्दैनौं
कहिलेकाहीं, संगीत विचलित हुन सक्छ। बढि »

PTSD कोच उत्तम मानसिक स्वास्थ्य अनुप्रयोग हो जुन तपाइँ प्रयोग हुनुहुन्न (तर हुनु पर्छ)

पीटीएसडी कोच एप को शुरुवात मा दिग्गज मा दिग्गजों र सक्रिय सैन्य कर्मियों संग डिजाइन गरिएको थियो तर यसको लागि उपयोगी छ जो PTSD को लक्षणहरु संग संघर्ष गर्दछ। यस एपले पोस्ट-ट्राटिकेट तनाव विकारकर्ता (PTSD) मा उत्कृष्ट शिक्षा प्रदान गर्दछ जसले विभिन्न प्रकारका उपकरणहरू PTSD दैनिक जीवनमा प्रभाव पार्ने विभिन्न तरिकाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ। अनुप्रयोगमा विकल्पहरू छन् जुन प्रयोगकर्ताहरूलाई सुविधाहरू अनुकूलन गर्न र तिनीहरूको फोटोहरू र संगीत अपलोड गर्न अनुमति दिन्छन्, अनुप्रयोगलाई तिनीहरूको र तिनीहरूको आवश्यकताहरू अद्वितीय बनाउँदछ। यो एप एन्ड्रोइड र आईफोन दुवैको लागी निःशुल्क छ।

हामी के जस्तै
त्यहाँ विशेष ध्यान केन्द्रित रूपमा PTSD मा धेरै कम अनुप्रयोगहरू छन्, र यो अनुप्रयोगले यो राम्रोसँग राम्रो बनाउँछ।

हामी के गर्दैनौं
अपरिचित बग फिक्सहरू र अद्यावधिकहरू। दिग्गजों र वर्तमान सैन्य मा ध्यान केंद्रित शुरुआती डिजाइन संग, धेरै पीएसटीडी पीडित छ जो सशस्त्र सेना संग संबद्ध नहीं हो यो यो पनि मदद गर्न सक्छन्। बढि »

स्व-सहायता चिन्ताको प्रबन्ध अनुप्रयोग (SAM)

सैम एप दुवै आईफोन र एन्ड्रोइडका लागि नि: शुल्क छ र विशेष गरी चिन्ता र उच्च-तनाव परिस्थितिमा मद्दत गर्न उद्देश्य छ। यो एप अक्सर चिकित्सकहरूले सिफारिश गरिएको छ किनभने यसमा एप्स भित्र दुवै एप र रियल-संसार अभ्यासहरू एप्सबाट अलग अभ्यासहरू समावेश छन्।

हामी के जस्तै
एप विभिन्न प्रकारका उपकरणहरू र विकल्पहरू प्रदान गर्दछ जसले उच्च-फिक्री परिस्थितिहरूको साथ मद्दत गर्दछ, जस्तै क्याम डाउन उपकरण।

हामी के गर्दैनौं
एपको डिजाइन सहज र प्रयोगकर्ताको अनुकूल जस्तो होइन जुन यो हुन सक्छ, जसले गर्दा प्रयोगकर्ता निराशा र अतिरिक्त तनाव हुन सक्छ जब एक प्रयोगकर्ता पहिले नै उच्च चिन्ताको अवस्थामा हुन्छ। बढि »

प्रशान्त एपले चिन्ता संग सहयोग गर्दछ

प्रशान्त एपले प्रयोगकर्ताहरूलाई लक्षणहरू र चिन्ताको एपिसोड प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। अनुप्रयोगसँग एक स्पष्ट प्रयोगकर्ता इन्टरफेस छ जुन नेविगेट गर्न सजिलो छ। Pacifica दुवै आईफोन र एन्ड्रोइडका लागि डाउनलोड गर्न नि: शुल्क छ तर सदस्यताहरूको लागि इन-एप खरीदहरू प्रदान गर्दछ।

हामी के जस्तै
प्यासिफियाले सुविधाहरू समावेश गर्दछ जसले प्रयोगकर्तालाई उनीहरूको चिकित्सकसँग "होमवर्क" र थेरेपी सत्रका बीच कार्यको लागि समन्वय गर्न अनुमति दिन्छ।

हामी के गर्दैनौं
प्रायः प्रयोगकर्ताहरूले विकास सामग्रीबाट अद्यावधिक विज्ञप्ति बीच केहि सामग्री दोहोरो पाउने छन्। बढि »

डिप्रेसनको साथ मद्दतको लागि धन्यबाद अनुप्रयोग प्राप्त गर्नुहोस्

निवेदन पूर्ण र विकल्प र सामग्रीको पूर्ण दायरामा पहुँच गर्न इन-एप सदस्यता खरिदका साथ एन्ड्रोइड र आईफोन दुवै प्रयास गर्न निःशुल्क छ। उत्साह सकारात्मक भावनात्मक र मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा गर्न विज्ञान र प्रमाण-आधारित उपकरणहरू र प्रयोग गरी डिजाइन गरिएको थियो। हामीले अनुप्रयोगलाई अवसाद संग विशेष रूपमा उपयोगी पार्यौं, एक शर्त जहाँ आत्म-हेरविचार चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। प्रयोगकर्ताहरूले नकारात्मक विचार पैटर्नहरू मार्फत नयाँ नयाँ बानीहरू स्थापना गर्न मद्दत गरेर स्व-हेरविचारलाई प्रोत्साहन दिन्छ।

हामी के जस्तै
मनमनैतिकताको लागि महान उपकरणहरू छन् र हालको क्षणमा हुन्छ।

हामी के गर्दैनौं
केही सुविधाहरू वा गतिविधिहरू लोड गर्न एकदम लामो समय लाग्छ। सशुल्क सदस्यता आवश्यक पर्नु अघि प्रदान गरिएको धेरै नि: शुल्क सामग्री छैन। बढि »

MoodMission डिप्रेसन र चिन्ताको लागि एक एक्शन-आधारित अनुप्रयोग हो

MoodMission एप अनुप्रयोगहरूमा अवसाद र चिन्ताको लागि होईन बिन्दुबाट खडा हुन्छ किनभने यसको निर्माण र गतिविधिहरूमा फोकसको फोकस। प्रयोगकर्ताले तिनीहरू के साथ संघर्ष गरिरहेका छन् भनेर संकेत गर्दछ र एपले त्यो विशेष भावना वा मुद्दामा मद्दतको लागि गढित पाँच मिशन चयन गर्दछ। अनुप्रयोगले प्रयोगकर्ताको मिशनलाई समयको साथमा पङ्क्तिबद्ध गर्दछ र प्रयोगकर्ताको अघिल्लो सफलताहरूमा आधारित मिशन चयन गरिएको छ। MoodMission आईफोन र एन्ड्रोइडको लागि डाउनलोड गर्न निःशुल्क छ। निःशुल्क मिशन र सुविधाहरूको चयन पछि प्रयोग गरिन्छ, एक इन-एप सदस्यता खरिदले अधिक मिशनहरू र सुविधाहरू प्रदान गर्नेछ।

हामी के जस्तै
विभिन्न मिशन विभिन्न प्रकारका महान छ।

हामी के गर्दैनौं
MoodMission को प्रयोग गर्न को लागी, प्रयोगकर्ता को पहिलो पल्ट एकदम लंबी सर्वेक्षण पुरा गर्नु पर्छ। सर्वेक्षणमा प्रयोगकर्तालाई उपयुक्त मिशनहरू चयन गर्न प्राथमिकताहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दा, सर्वेक्षणको लम्बाइ एक मोड अफ हुन सक्छ। बढि »