दुवै यन्त्रहरूमा ताकत र कमजोरीहरू छन्
जब मैले एउटा Apple Watch किन्नुभयो, मैले मेरो फोनबाट अधिसूचनाहरू हेर्नको लागि अधिक चासो राखेको छु किनभने म हेर्नुको गतिविधि सुविधा थियो। यद्यपि, म फिटनेस सुविधाहरूको केही प्रयास गर्न चाहन्छु, तर लामो-समय Fitbit प्रयोगकर्ताको रूपमा, मैले एप्पल हेर्ने कुराको रूपमा केहि देख्न सकेन जुन मलाई धेरै फरक अनुभव प्रदान गर्दछ जुन ट्रयाकिङ दौड र हिँड्छ। , मेरो प्राथमिक कसरत विकल्पहरू।
केही महिना पछि, अवलोकनमा गतिविधि र कसरत अनुप्रयोगहरू मेरो दुई मनपर्ने एप्पल हेर्ने सुविधाहरू थिए। म अझै पनि मेरो Fitbit हरेक दिन लगाउँछु, तर म Fitbit भन्दा देखो बाट पढ्ने पढाइहरूमा अधिक ध्यान केन्द्रित गर्छु। यहाँ केही चीजहरू छन् जुन मैले केहि महिनाको लागि दुई पक्षको प्रयोग गरेर सिकेको छु।
व्यायाम सक्रिय हुनदेखि फरक छ
Fitbit पहिरनवालाहरूका लागि सबैभन्दा ठूलो खुलासा भनेको हो कि ती सबै "सक्रिय मिनेटहरू" तिनीहरू यति गर्व गर्दछन् कि वास्तवमा सबै सक्रिय छैन। Fitbit ले 80 सक्रिय मिनेट देखाउन सक्छ, जुन दुई लामो कुकुरको लम्बाईको लम्बाइ हो, जुन एप्पल हेर्दा कदमहरू रेकर्ड गर्दछ तर सोच्दछ कि आचरणको मात्र पाँच मिनेट " व्यायाम " को रूपमा योग्य हुन्छ। यो एक फरक भिन्नता र कुराको महत्त्वपूर्ण कुरा हो। जब यो दीर्घकालिक फिटनेस लक्ष्य प्राप्त गर्न आउछ।
यदि तपाईं एकदम ढिलो गति (लगभग 18- वा 1 9 मिनेट मिनेट माइल) मा हिँड्नु हुन्छ भने, एप्पल घडीले ती आरामपूर्वक हिड्ने व्यायामको रूपमा वर्गीकरण गर्दैन। दुवै उपकरणहरूले आन्तरिक रेजिमेन्ट र नाटकीय रूपमा विभिन्न तरिकामा दर्ता गर्छन्। शायद एप्पल घडीमा हृदय दर मनिटरबाट फरक हुन्छ। यो थाहा छ कि ती मीलले एक टनको प्रयास गरेन, जबकि फिटबिटले उनीहरूले हिँड्ने कार्यआउटमा कति काम गरेनन् भनेर हेर्न सक्दैनन्।
एप्पल हेर्दा एक कोच छ
Apple Watch संग, तपाईं प्रत्येक दिन एक क्यालोरी लक्ष्य सेट गर्न सक्नुहुन्छ - एक नम्बर जसलाई तपाईं आंदोलन मार्फत पुग्न चाहानुहुन्छ। दिनको प्रगतिको रूपमा, गतिविधि एपमा गुलाबी सर्कल बिस्तारै बन्द हुन्छ।
जब मैले पहिलो सेट हेर्दै, मैले 700 कैलोरीहरू मेरो लक्ष्यको रूपमा उठाए। एक अपेक्षाकृत सक्रिय व्यक्तिको रूपमा, मैले सोचे कि एक उचित लक्ष्य जस्तो लगाइएको थियो। जस्तो कि यो बाहिर जान्छ, 700 क्यालोरी जलाएर मैले सोचेको भन्दा धेरै प्रयास गर्छु, र मैले लक्ष्य भन्दा बढी छुटें मैले भन्दा पहिलो हप्ता। म आफ्नो Fitbit संग 2,000 कैलोरीहरू राम्रो जलाइयो, त्यसैले निश्चित रूपमा म 700, सही हिट गर्न सक्छु? यसले बाहिर निस्क्यो कि Fitbit क्यालोरीहरू थप्नु भएको छ तपाईंले स्वाभाविक रूपमा जलाउनुहुन्छ (धेरै धेरै) मिश्रणमा। त्यसोभए जब तपाईं यसलाई हेर्दै जानुहुन्छ त्यसोभएको एक बिभक्त नम्बरको बिचको पछि तपाईले सास फेर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा जरुरी छ।
मेरो क्यालोरी-जलाउने विफलताको लागी एप्पल हेर्दा प्रतिक्रिया कस्तो थियो? निम्न सोमबार, यो प्रयास गर्न को लागी केहि कम क्यालोरी लक्ष्यको रूपमा केहि सुझाव दिईयो। म यो हप्ता हरेक दिन हिट, र त्यसपछि निम्न सोमबार, हेराइले थोडा उच्च लक्ष्यको सुझाव दिए। अब केहि महिना पछि, मेरो दैनिक लक्ष्य 800 सम्म पुग्यो, र म हरेक दिन यसलाई मारिरहेको छु। एप्पल हेर्दा बिस्तृत रूपमा हप्तादेखि हप्ता सम्म चीजहरू मेटाइरहेछ, कहिलेकाँही कुन कुरा एक वास्तविक संभावनामा अयोग्य लक्ष्य थियो।
त्यो Fitbit बाट एक ठूलो विपरीत हो। यसको साथमा, तपाईं चरण लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न कसरी कति टाढा हुनुहुन्छ भनेर देख्न सक्नुहुन्छ, तर यो तपाईं लक्ष्य छ कि लक्ष्यको सन्दर्भमा यथार्थवादी के हो। यदि तपाईं अवास्तविक लक्ष्यहरू सेट अप सुरु गर्नुहुन्छ भने, तपाईं सँधै तपाईंसँग धक्का गर्न र सम्भवतः पूरा गर्न सक्नुहुनेछ भन्ने उपयोगी सुझावहरू बनाउनको लागि तपाईं सराहना गर्नुहुनेछ ।
खडा हुने समय
जुन दिनको बहुमतले कम्प्यूटर स्क्रिनमा गज्जिएको व्यक्तिले दिनको समयमा खडा गर्न कोमलबाट रिमाइन्डरको आनन्द उठाउन सक्छ। पहिलोमा, अधिसूचनाले हरेक घण्टा घडीको काम जस्तै यदि तपाईं अघिल्लो 50 मिनेटमा खडा हुनुहुन्न भने। चाँडै, तपाईं आफूलाई उठ्न र दिनको वरिपरि घुमाउन प्रशिक्षित गर्नुहुन्छ। यो सानो मात्रामा आन्दोलनले तपाईंलाई काम दिनको समयमा स्वस्थ र अधिक उत्पादक बनाउन सक्छ।
प्रतियोगिताको कमी
एक कुरा तपाईं एप्पल घडीसँग छुट्न सक्नुहुनेछ अरूसँग प्रतिस्पर्धा छ। Fitbit संग, तपाईं सहकर्मियों र साथीहरूलाई प्रतिस्पर्धाहरूमा चुनौती दिन सक्नुहुन्छ जुन तपाईं सप्ताहांत वा एक विशिष्ट दिनको समयमा एकअर्कालाई हटाउने प्रयास गर्दछ। हाल एप्पलको गतिविधि एपमा कुनै सामाजिक चुनौती तत्व छैन, त्यसैले तपाईंको workouts मा आफ्नो साथीहरू संग कुनै पनि तरिका प्रतिस्पर्धा छैन। यदि तपाईं Fitbit पहने आदी हुनुहुन्छ भने, तपाईं त्यहाँ त्यहाँ पुग्न र उत्प्रेरित गर्न उत्प्रेरित गर्न एक अनुकूल प्रतियोगिता जस्तै केही छैन।