एप्पल घडीमा कार्यरत अनुप्रयोगले तपाईंको व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यहरू पूरा गर्न उपयोगी उपकरण हुन सक्छ, र प्रयोगकर्ताहरूले यो र हेर्दा गतिविधि एपले तिनीहरूलाई स्वस्थ प्राप्त गर्न मद्दत गर्दै छन् भनेर रिपोर्ट गर्दछ । एपिसोड मेशिन, रोवर, या सीढ़ी स्टेपर प्रयोग गरी बाहिर चलिरहेको र चलिरहेको, र इनडोर व्यायाम गतिविधिहरू सहित विभिन्न विभिन्न गतिविधिहरूमा संलग्न हुँदा एपमा तपाइँको व्यायामको ट्रयाक गर्ने क्षमता छ। घडी पनि हिंड्ने र दौडिरहेको घर भित्रको साथ साथै दुवै आउटडोर र स्टेसन साइकल चलाउने ट्रयाक गर्न सक्छ।
एप्पल हेर्दा ट्रयाक प्रयोग गर्न केवल तपाईं एक राम्रो विचार दिन सक्दैन कि यो विशेष कसरत जान्छ, तर तपाइँलाई राम्रो विचार दिनुहोस कि तपाईको फिटनेस कसरी समयको साथमा सुधार हुन्छ र तपाईले भविष्यमा आफैंको लागि कस्तो लक्ष्य राख्नुपर्दछ ।
कसरतको प्रकारमा तपाइँले चयन गर्नुभयो, तपाइँलाई समय, दूरी, वा क्यालोरी जलाको लक्ष्य सेट गर्न प्रेरित गरिनेछ। तपाईंको कसरतको समयमा, तपाईं यो लक्ष्यको प्रतिक्रियामा छन् जहाँ स्क्रिनमा प्रदर्शन गरिनेछ, त्यसैले तपाईं जान्नुहुन्छ कि तपाईं कति टाढा हुनुहुन्छ र तपाईं कति टाढा जानु भएको छ। केहि workouts को लागि तपाईं अतिरिक्त संकेत गलत कसरत प्राप्त पनि गर्नेछन्। उदाहरणको लागि, जब तपाईं एप्ससँग हिडिरहनु भएको छ वा हेर्दा, चाँडै कलाईमा तपाईँलाई ट्याप गर्नुहुनेछ प्रत्येकपटक तपाईले अर्को माइल यात्रा गर्नुभएको थाहा पाउन। यो पनि तपाईंलाई थाहा छ जब तपाईं आफ्नो लक्ष्यमा आधा बाटोमा हुनुहुन्छ, र तपाइँले यसलाई पूरा गर्नुभयो। जब तपाईं बाइक गर्नुहुन्छ, तपाइँले प्रत्येक 5 माइल यो अधिसूचना पाउनुहुनेछ।
यदि तपाईंले Watchout एपलाई हेर्नु भएको छैन भने, सुरु गर्न एकदम सरल छ।
1. पहिलो तपाइँ एप खोल्न चाहानुहुन्छ। कसरत एप यसमा दौडने व्यक्तिको साथ हरित सर्कल द्वारा प्रतिनिधित्व गरिएको छ।
2. तपाइँको इच्छित कसरत चयन सूचीबाट चयन गर्नुहोस्। यसलाई चयन गर्न ट्याप गर्नुहोस्।
3. बायाँ वा दाँया स्वाइप गर्नुहोस् के तपाईं प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ र कसरतबाट प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ। तपाईं क्यालोरी जला, दूरी, वा समय बीच चयन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले पहिले कण कसरत गर्नुभयो भने, त्यसपछि अनुप्रयोगले तपाईंको पछिल्लो आँकडा प्रदर्शन गर्नेछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईले पहिले नै एक पछाडिको यात्रा गर्नुभयो भने, त्यसपछि अनुप्रयोगले तपाईंको अन्तिम हिड र साथसाथै तपाईको सबै-समय उच्चमा के गरेको देखाउनेछ, त्यसैले तपाइँ आफ्नो लक्ष्यहरू उचित रूपमा सेट गर्न सक्नुहुनेछ।
4. तपाईंले एक गोल सेट गरेपछि, आफ्नो कसरत सुरु गर्न सुरु बटन ट्याप गर्नुहोस्। यो कसरतमा तपाईंको आन्दोलन निर्दिष्ट गर्न सुरु गर्नु अघि हेर्नु 3 सेकेन्ड काउन्टडाउन प्रदर्शन हुनेछ।
एक कसरतको समयमा, एप्पल हेर्दा तपाईको दिलको दरलाई निरन्तरता दिनेछ। ब्लक वरपरको छोटो छोरोको लागि यो राम्रो छ, तर यदि तपाईं लामो लम्बाई बाइकिङ सवारी वा लामो कसरत गर्नुहुने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने तपाइँ हेर्न सक्नु हुनेछ कि हेर्न सक्नुहुन्छ पावर बचत मोडमा। अरू सबै कुरा सामान्यको रूपमा काम गर्नेछ, तर हृदय दर सेन्सर बन्द गरिनेछ। चूंकि हृदय दर सेन्सरले संचालित गर्न ब्याट्री पावरको ठूलो मात्रा प्रयोग गर्दछ, यसको मतलब तपाईको Apple Watch धेरै लामो हुनेछ र जोस मिड रनबाट बाहिर निस्किनेछैन।
तपाईं आफ्नो घडीमा उपस्थिति मेनूहरूमा जाँदै र स्क्रिनमा "पावर रिजर्व" बटन थिच्न सक्नुहुने पावर बचत मोड सक्रिय गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँको बाँकी बाँकी ब्याट्रि पावरलाई प्रदर्शन गर्दछ। Apple Watch को हृदय दर सेन्सर र कसरी यो यहाँ काम गर्दछ बारे थप जान्नुहोस्।