तपाईंको फिटनेस ट्रयाकर को भन्दा बाहिर कसरि प्राप्त गर्नुहोस

तपाईंको उपकरणलाई अधिकतम बनाउनका लागी सुझावहरू र परिणामहरू हेर्न सुरु गर्नुहोस्

यदि तपाईं नयाँ गतिविधि ट्रयाकर खरीद गर्दै हुनुहुन्छ भने विचार गर्न धेरै कारकहरू छन्, जस्तै तपाइँ कुन विशेषताहरू तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छन् र तपाइँ कति खर्च गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। (सौभाग्य देखि, $ 50 मा र दायरा भित्र धेरै विकल्पहरू छन्, त्यसैले केहि बजेट खोज्नु भएको छ जुन तपाईको बजेटमा एक समस्या हुनुपर्दैन)। यद्यपि, यदि तपाइँ आफ्नो सबै आवश्यकताहरूसँग एक यन्त्रमा बसिरहनुभएको छ भने, अर्को चरण यसलाई नियमित रूपमा प्रयोग गर्न र तपाइँका सबै भन्दा बाहिर प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने निश्चित गर्न सबै सुविधाहरू अधिकतम हुन्छ।

यस लेखमा, म तपाईंलाई केही फिट तरिका मार्फत हिंडनेछु जुन तपाईले तपाइँको फिटनेस ट्र्याकरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मूल्य प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। तिनीहरूमध्ये केही सामान्य-सामान्य सुझावहरू छन् जुन जे भए पनि दोहोरो लायक हुन्छन्, जबकि अरूले तपाईंलाई केही कम ज्ञात विशेषताहरूको फाइदा लिन प्रोत्साहन दिन्छ। पढ्न जारी राख्नुहोस्, र यहाँ तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरु संग धेरै सफलता हो!

1. यसलाई पहेंलो - नियमित रूपमा

हो, यो स्पष्ट लाग्न सक्छ, तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि एक गतिविधि ट्रयाकरले तपाईलाई हरेक दिन, यदि हरेक दिन यो लुगा मात्र मद्दत गर्नेछ। यी यन्त्रहरू एक एम्बेडेड सेन्सरको लागि तपाईंको workouts धन्यवाद ट्रयाक र मात्रा गर्न सक्षम छन्, त्यसैले उनी जिम हिट गर्नु अघि तपाईं आफ्नो ड्रेसरमा छोड्नु राम्रो भएन।

यस कारणको लागि, यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि तपाईंको पहिरनयोग्य रोजगारीको प्रयोगको लागि पर्याप्त सहज छ र जेनेटिक मनपर्दो हो कि तपाइँ यसलाई कार्यालयमा राख्न सक्नुहुन्छ। यो केही सामानहरूमा लगानी गर्न योग्य हुन सक्छ जसलाई यो ड्रेस अप गर्नुहोस्, खास गरी यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि यसले तपाईंलाई हरेक दिन यो लुगा लगाउने सम्भावना दिन्छ। र, जब सबै केहि असफल भएमा, तपाईंको आईनामा एक साधारण अनुस्मारक नोट तपाईं दूरी जान्दछन्, क्यालोरी जलाएर र तपाईंको दौडको गति र अनुमान गर्न सक्ने छ कि तपाईं कसरी काम गर्ने तीव्र छ।

प्रत्येक दिन बहुमतको लागि तपाईंको फिटनेस ट्रयाकरलाई चरणहरू साथै वास्तविक workouts ट्रयाक गर्न लगाउन प्रयत्न गर्नुहोस्, तर यदि तपाईं यसलाई पछाडि लुगा लगाउन सक्नुहुन्न भने फिक्र छैन। यी यन्त्रहरूको कलाई पहने फारम कारक रातमा आराम नहुन सक्छ, विशेष गरी साइड-स्वरका लागि, त्यसैले जबसम्म तपाइँ विशेष गरी तपाईको निद्रा गुणस्तरको खोजी गर्न र स्मार्ट अलार्म प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं आफैलाई एक ब्रेक दिन सक्नुहुन्छ र फेरी फेरी सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यन्त्र बिहान बिहान।

2. मैन्युअल पढ्नुहोस्

पक्का, यो नयाँ गतिविधि ट्र्याकर प्राप्त गर्दा तपाई यो गर्न चाहनु भएको पहिलो कुरा होइन, तर यो उत्पाद मैनुअल लाई पक्का गर्नको लागि निश्चित छ कि तपाई यसलाई सही तरिकाले सेट गरिरहनु भएको छ। उदाहरणका लागि, मेरो नयाँ Fitbit Alta को लागि उत्पादन गाइड हेर्दा, मैले थाहा पाए कि ट्राकरको माथि मेरो कलाई बाहिर हुनुपर्छ - एक विवरण जो सम्भावित यन्त्रले अझ बढी सटीक डेटा एकत्र गर्दछ।

तपाईंले ट्र्याकर ठीकसँग प्रयोग गरिरहनु भएको छ र सही तरिकाले तपाइँको ट्रयाकर प्रयोग गरी सुनिश्चित गर्न मैनुअल महत्त्वपूर्ण छ, यो सुविधाहरू को बारेमा पनि उपयोगी छ जुन तपाईं थाहा नहुन सक्नुहुनेछ। हामी सबै भन्दा सजग हो कि यी यन्त्रहरूले तपाईंको चरणहरू गणना गर्दछ, दूरी यात्रा र क्यालोरीहरू जलायो, ​​तर तीमध्ये धेरै मध्ये एक स्मार्ट अलार्म पनि समावेश गर्दछ जुन तपाईंको निद्रा चक्रमा आधारित कम्पनहरू र केही यन्त्रहरू - जस्तै Fitbit ब्लीज जस्तै - आगमन सन्देशहरू र थपका लागि स्मार्टवुड-शैली सूचनाहरू सुविधा दिनुहोस्। मिस्फिट रे पनि तपाईंलाई आत्मविश्वास लिन र संगीत प्लेब्याक नियन्त्रण र यसको डिजाइनसँग रोशनीलाई अनुमति दिन्छ!

तपाईंको यन्त्रको मेनु पढ्नको लागि समय लिनको लागि ठूलो साइड लाभ यो हो कि तपाइँ सम्भवतः यसको उपयोग गरेर यसको सुविधाहरू बारे थप उत्साहित हुने छ, जसको मतलब तपाईले प्रायः यो लुगा लगाउन सक्नुहुनेछ। बारीमा, तपाईं आफ्नो दैनिक क्रियाकलापको फुलर चित्र प्राप्त गर्नुहुनेछ, जुन तपाईले विशेष स्वास्थ्य र फिटनेस लक्ष्यहरूको लागि काम गर्दै हुनुहुन्छ भने काममा आउनुहुनेछ।

3. रिचार्जिङको बारेमा सतर्क हुनुहोस्

यो अर्को व्यावहारिक टिप हो, तर माइक्रोफोनको कति फिटनेस ट्र्याक्टरहरू चार्ज गर्छन् विचार गर्नुहोस्, यो ड्राइभिङ्ग घरको लायक छ कि तपाईंले आफ्नो यन्त्रलाई माथि राख्नु आवश्यक छ। अधिकांश 5 5 दिन चार्जर चार्जमा अन्तिम, यसैले तपाइँ ब्याट्री तहमा आँखा राख्न र रातभरमा प्लग गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ कुनै पनि workouts को लागि ट्र्याकिङ सम्झना छैन।

यदि तपाईले सोच्नु भएको छ कि तपाईले आफ्नो फिटनेस ट्र्याकर रिचार्ज गर्न समस्या पर्दछ, यो सिक्का सेल ब्याट्रिको विकल्प छनौट गर्न लायक हुन सक्दछ - यी प्रतिस्थापन ब्याट्रीको आवश्यकता 6 महिना अघि अघि बढ्नेछ। मिस्फिट रे, मिस्फिट शाइन, मिस्फिट शाइन 2 र मिस्फिट फ्ल्याशले सबै सुविधाको डिब्बाबंद सेल ब्याट्रीहरू राख्दछन्, त्यसैले तपाईले यी उत्पादनहरू छोटो अवधिमा रस राख्ने सम्बन्धमा चिन्ता गर्नुपर्दैन। यस बीचमा गार्मिन भिभोफिट 2 पूर्णतया प्रयोगको लागि ब्याट्री रेट गरिएको छ।

4. पूरक अनुप्रयोग र अन्य सफ्टवेयर प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईंको दैनिक क्रियाकलाप तथ्याङ्कमा र तपाईँको फिटनेस ट्र्याकरको एप जाँच गरी प्रायजसो प्रगति मा मिति राख्नुहोस्। यो सफ्टवेयर पनि एप देखेर उत्प्रेरित रहन एक राम्रो तरिका हो जुन तपाईं थाहा पाउनुभएको छ कि तपाईंले कति जना गतिविधिमा लगाउनु भयो र तपाईं कति टाढा जानुभएको छ।

तपाईं अहिलेसम्म आफ्नो तथ्याङ्क हेर्नु भन्दा बाहिर जान सक्नुहुन्छ। कुनै फिटनेस ट्राटर जसले तपाइँले छनौट गर्नुभएन भने, पूरै सफ्टवेयरको सम्भावनाले केही सामाजिक सुविधाहरू समावेश गर्दछ, तपाइँ साथीहरूलाई थप्न प्रतिस्पर्धा गर्न र एक-अर्कालाई उत्प्रेरित गर्न दिनुहुन्छ। यदि तपाइँ गतिविधि ट्र्याकर ब्यान्डविगनमा धेरै व्यक्तिलाई थाहा छैन भने, जाँच गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि यदि सफ्टवेयर प्रस्तावमा फोरम-स्टाइल समुदाय समावेश छ, तपाइँ तपाइँ अन्य प्रयोगकर्ताहरूसँग वजन घटाने, स्वस्थ खाना पकाउने जस्ता विषयहरू, तपाईंको निद्रा र शिक्षा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको उपकरणको मूल। (यी फिटबिटको डेस्कटप समुदाय सुविधामा सूचीबद्ध यी केही विषयहरू हुन्।)

साथै, धेरै अनुप्रयोगहरू (वा डेस्कटप सफ्टवेयर) तपाईंलाई आफ्नो खाना लगाउन अनुमति दिनुहोस् - र यदि तपाईं वजन कम गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, यो एक महान उपकरण हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो वजन-हानि लक्ष्य जानकारी आफ्नो एपमा प्रविष्ट गर्नुभएको छ भने, तपाईं सम्भावित प्रति दिन क्यालोरीको लक्ष्य संख्या प्रस्तुत गर्नुहुनेछ, र प्रत्येक भोजनको ट्रयाक राख्न तपाईँलाई ट्रयाकमा रहन वा छैन कि छैन भनेर गेज गर्न सक्नुहुन्छ।

5. उत्प्रेरित रहनुहोस्

अधिकांश गतिविधि ट्रयाक्टरहरू तपाईंको कलाईमा भाइब्रेट हुनेछ यदि तपाईं एक दिइएको अवधि (सामान्यतया एक घण्टा) को लागि सक्रिय हुनुहुन्न, तपाईंलाई उठाउन र छोटो स्ट्रोक लिने प्रस्ट पार्छ। यद्यपि यो यी अनुस्मारकहरूलाई बेवास्ता गर्न सबै सजिलै सजिलै हुन सक्दछ, तिनीहरूलाई तपाईंको समग्र फिटनेस रणनीतिमा समावेश गर्नुहोस् र त्यसलाई उठाउनको लागि बहानाको रूपमा प्रयोग गर्न र गिलास पानी लिनुहोस् यदि केहि पनि हुँदैन। विशेष गरी यदि तपाइँ कम्प्युटरमा तपाइँको प्रायः दिन बिताउनुहुन्छ भने, यी अनुस्मारकहरू एक ब्रेक लिनको लागि राम्रो मौकाको रूपमा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस् - तपाई पनि तिनीहरूका लागि तत्कालै हेर्न सुरु हुन सक्नुहुनेछ!

त्यो भने, यो आत्म-प्रेरित पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ आफ्नो गतिविधि ट्रयाकर हरेक दिन पहन गर्नुहुने महत्त्वपूर्ण प्रगति गर्दै हुनुहुन्छ र यसले तपाईंको सबै आन्दोलनलाई सही रूपमा रेकर्ड गर्न कन्फिगर गरेको छ, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम नियमित रूपमा व्यायाम सुरु गर्न हो। तपाईंको उपकरणको एप र डेस्कटप सफ्टवेयरको सामाजिक र सामुदायिक पक्षहरू लाई समर्थन गर्न तपाईंलाई थप समावेशी महसुस गर्न मद्दत गर्दछ - र थप उत्तरदायी - त्यसैले यी प्रेरणा भन्दा कम महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने सुरू गर्न राम्रो ठाउँ हुन सक्छ। तपाइँलाई सक्रिय काम राख्न को लागी सबै कामहरू पत्ता लगाउनुहोस् - र याद गर्नुहोस् कि धेरै फिटनेस ट्रयाक्टरहरू साइकल चलाउने समेत खेलकुद विविध प्रकारका खेलहरू सङ्कलन गर्न सक्छन्, त्यसैले तपाईंको सबै कार्यको लागि जिमसँग जोड नदिनुहोस्।

अन्य फिटनेस चेकको लागि, फिटनेस फ्यानिक्सको लागि 2017 मा किन्नुहोस् 8 उत्तम उपहारहरू ।