हाम्रो आमाले हामीलाई बच्चाको रूपमा के बावजूद, टिभीको नजिक पनि बसेर तपाईंको दृष्टि गुमाउँदैन वा यसलाई खराब बनाउँदैन।
क्यानाडा एसोसिएट ओप्टिमेटिस्ट्स (CAO) को अनुसार, टिभीको नजिक पनि बस्दा तपाईको स्थायी आँखालाई स्थायी क्षति नगर्ने। यसको सट्टा, यसले आँखाको तनाव र थकानको कारण बनाउँछ।
आँखाको तनाव र थकान एक समस्या हुन सक्छ किनभने यसको अर्थ हो कि तपाईको आँखा थकिएको छ, जुन दृष्टि बदल्न अनुवाद गर्दछ। उपचार तपाईंको आँखाहरू आराम र दृष्टि सामान्यमा फर्किन्छ।
TV लाई हेर्नको लागि उचित प्रकाश
टिभीको नजिकै नजिक बसेर आँखा झन्डा र थकान हुन सक्छ, गलत प्रकाशमा टिभी हेर्दै पनि अनावश्यक अनुहारको कारण हुन सक्छ। CAO सिफारिस गर्दछ कि तपाईंले आफ्नो अनुहारमा यो अनावश्यक थकान रोक्नको लागि एक सुरूवात बत्तीको कोठामा टिभी हेर्नुहुन्छ।
टिभि कोठामा प्रकाश धेरै महत्त्वपूर्ण छ। केही मानिसहरू कोठाको उज्ज्वल जस्तै, अरूले अन्धकार जस्तै। CAO ले टिभी हेर्ने सुझाव दिन्छ जुन कोठाको अवस्था छ। सोच्नु भएको छ कि एक कोठा धेरै गाढा वा उज्ज्वलले आँखालाई चित्र हेर्न कोषमा बलियो बनाउनेछ।
CAO ले सिफारिस गर्दछ कि एक व्यक्तिले धूप का चश्मा संग टिभी हेर्न नसक्नु पर्छ।
तपाईंको छायाँहरू हटाउँदा अन्य, टिभी हेर्दा टिभीलाई कम गर्न एक समाधान TV लाई backlight गर्न एक समाधान। ब्याकलाइटिंग हो जब तपाइँ टिभि पछि लाइट चमक गर्नुहुन्छ। फिलिप्स अम्बाईटाइट टिभी शायद ब्याकलाइटिंगको साथ टिभीको सबैभन्दा लोकप्रिय हो।
TV बाट साइटमा उचित दूरी
एक रेखा को विचार यो हो कि एक व्यक्ति एक HDTV को नजिकै बस्न सक्छ किनकी हाम्रो आँखाहरु लाई पुरानो एनालग टीवी को देखने को तुलना मा अलग-अलग स्क्रीन देख्छ। अर्को एक छ कि कुनै परिवर्तन भएको छैन। तपाईंले आफ्नो नाकको साथ स्क्रिन छोड्नु हुँदैन।
त्यसोभए, तपाइँ टिभीबाट कति टाढा बस्नु हुन्छ? CAO सिफारिस गर्दछ कि एक व्यक्ति टिभि स्क्रीन को चौडाइ 5 पटक को दूरी देखि देख्छ।
सबैभन्दा राम्रो सल्लाह एकदम कम अर्थ प्रयोग गर्न र टिभीबाट टाढा जान्छ यदि तपाईका आँखाले हानिकारक हुन्छ। एक दूरीबाट टिभी हेर्नुहोस् जहाँ तपाईं स्प्रिन्टिङ बिना स्क्रिनमा पाठ आरामपूर्वक पढ्न सक्नुहुनेछ।
यदि तपाइँ टिभी हेर्दै हुनुहुन्छ र तपाईंको आँखा थकान थियौं भने तपाईका आँखाहरू TV बाट टाढा जानुहोस्। छोटो समयको लागि केहि केहि मा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यसका लागि मेरो पसंदीदा उदाहरण भनेको CAO को 20-20-20 नियम हो।
20-20-20 नियम वास्तवमा कम्प्यूटर हेर्ने उद्देश्य हो, तर यो वास्तवमा कुनै पनि अवस्थामा लागू हुन सक्छ जहाँ आँखा तनाव एक समस्या हो, जस्तै टिभी हेर्न। CAO को अनुसार, "हरेक 20 मिनेटले 20-सेकेन्डको ब्रेक लिन्छ र तपाईंको आँखा कम्तिमा 20 फीट टाढामा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।"
नोट: यदि थकित छ भने, कम्प्युटरको स्क्रिनको छेउमा बसे पछि अनी आँखाहरू, तपाईले नीलो लाइटफिल्टर अनुप्रयोगबाट लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ।