डिजिटल आंख तनावले डेस्कटप कम्प्युटर मनिटरहरू, ल्याप्टप, ट्याब्लेट्स, र स्मार्टफोन्सहरू जस्ता नीलो लाइट-इमिटिङ यन्त्रहरूमा लामो प्रदर्शनको कारण हो। धेरै लामो अवधिको लागि स्क्रिनमा ताराङ्कनले शारीरिक अनुहारको असुरक्षाको परिणाम हुन सक्छ जुन सिरदर्द, धुलो भएको दृष्टि, सुखा आँखा र गर्दन र कडामा दुखाइ पनि हुन सक्छ।
आफ्नो आँखा मा तनाव को बावजूद, अत्यधिक नीला प्रकाश एक्सपोजर पनि आफ्नो सर्कडियन लय लाई फेंक गर्न को लागी मुश्किल देखि सो रहयो र सो रहन सक्छ। त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईदिनु भएको छ। यसका बारेमा जानकारी गराउनु पर्दछ। यसका बारेमा जानकारी गराउनु भएको छ।
स्क्रिनमा घिमिरेको साथ ब्रेकहरू लिनुको साथै साँझ घण्टापछि यी यन्त्रहरूको सीमित प्रयोग एक राम्रो विचार हो, तर तपाईंको अनुप्रयोगलाई स्थापना गर्नुहोस् जुन नीलो लाइटलाई बेवास्ता गर्नको लागि अर्को छिटो र प्रभावकारी विकल्प हो जुन तपाईंले तुरुन्तै नीलो को लागी कम पार्नु पर्छ। हल्का। यसले एकदम ठूलो फरक पार्न सक्छ जब तपाईं धेरै ब्रेकहरू लिन बर्दाश्त गर्न सक्नुहुन्न वा तपाइँलाई साँझ घण्टापछि तपाईंको यन्त्रहरू प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ।
यहाँ छवटा उपकरणहरू जाँच्नुका साथै यहाँ नीलो प्रकाशको उत्सर्जन कम गर्नका लागि उपयुक्त उपकरणहरूमा स्थापना गर्न सक्नुहुन्छ।
01 को 06
f.lux
एफएलएस ब्लू बत्ती प्रदर्शन को कम गर्न को लागी सबै भन्दा लोकप्रिय उपकरण मध्ये एक छ, र सबै भन्दा राम्रो, यो पूरी तरह डाउनलोड गर्न को लागी मुफ्त छ। उपकरणले तपाईंको भौगोलिक स्थान , वर्षको दिन, र निश्चित रूपमा विचारमा दिन द्वारा दिनको समयमा अनुसार प्रकाश को मात्रालाई मिलान गर्न डिजाइन गरिएको छ। यस जानकारीको साथ, एपले निर्धारित गर्दछ जब सूर्य सेट गर्न मिलाइएको छ र तिनीहरूलाई तपाईंको स्क्रिनलाई न्यानो लाग्ने समायोजन गर्दछ, अलि अलि-अक्ष-ट्याङ्क गरिएको नीलो प्रकाशले कम गर्दछ।
तपाईं आफ्नो उपकरण प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ निश्चित रूपमा केहि घण्टाको घण्टामा तपाईंको स्क्रिनको रंग स्वचालित रूपमा परिवर्तन गर्दछ f.lux kicks को रूपमा।
F.lux संगतता
- म्याक ओएस एक्स
- विन्डोज
- लिनक्स
- Jailbroken iPhones / iPads
- केहि Android यन्त्रहरू।
02 को 06
Redshift
Redshift अर्को लोकप्रिय नीलो प्रकाश कम गर्ने अनुप्रयोग हो जुन सूर्यको स्थिति अनुसार तपाईंको पर्दाको रंग समायोजन गर्दछ। बिहानको घडीमा, तपाईं आफ्नो स्क्रिन अनुकूलन गर्न आफ्नो मद्दतको लागि रातो रङ्गमा रातो देखि तपाईंको स्क्रिन सुरू गर्न सुरु हुने देख्नुहुनेछ। जब रात आइपुगेको हुन्छ, रंगले यसलाई तुरुन्तै पुन: समायोजन गर्नेछ ताकि यसले लैंप र अन्य कृत्रिम प्रकाशबाट प्रकाशसँग मेल खान्छ जुन कोठामा तपाईं हो।
Redshift को स्रोत कोड GitHub मा उपलब्ध छ। यदि तपाईं GitHub प्रयोग गरी अपरिचित हुनुहुन्छ भने सफ्टवेयर स्थापना कसरी गर्ने छ।
Redshift संगतता
- स्रोत कोड
- विन्डोज
03 को 06
सूर्यास्तस्क्रिन
सूर्यास्तस्क्रिनमा एक ठूलो फाइदा हुन सक्छ f.lux-यसले सर्द महिनामा उज्ज्वल राख्छ बरु सूरजसँग सुरू गर्नुको सट्टा। यद्यपि यो सबैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण फिचर गिन सक्दैन, केहि व्यक्तिले उज्ज्वल नीलो रोशनीलाई झन्डै 5 वा 6 बजेको रातमा सिउँदो महिनाको दौडान सूर्यको पछाडि पछि पनि अवस्थित हुन सक्छ।
सूर्यास्तस्क्रिनको साथ, तपाईंसँग तपाईंको सूर्योदय र सूर्यास्त समय अनुकूलन गर्ने विकल्प छ, तपाईले तपाइँको स्क्रिनको लागि एक सटीक रङ चयन गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने धेरै अस्थायी अनुप्रयोग असक्षम गर्नुहोस्।
सूर्यास्तस्क्रिन अनुकूलता
- विन्डोज
04 को 06
इरिस
इरिस क्रस-प्लेटफर्म अनुप्रयोग हो जुन पत्ता लगाइएको छ कि यो दिनको समय वा रातो समय हो र नीलो प्रकाश को कम गर्न अनुसार तलको स्क्रीन समायोजन गर्नुहोस् कि। उपकरणमा अनुकूलन विकल्पहरूको विविध विविधता छ जस्तै रंग तापमान, चमक, म्यानुअल / स्वचालित सेटिङहरू र धेरै धेरै। दुर्भाग्यवश, इरिस पूर्णतया निःशुल्क छैन। सबै उन्नत सुविधाहरू प्राप्त गर्न, दुर्भाग्यवश, तपाइँलाई सानो मूल्य तिर्न आवश्यक छ। सौभाग्य देखि, यस उपकरण आईरिस मिनी प्रो को लागि $ 5 मा या इरिस प्रो को लागि $ 10 को धेरै ठूलो pricey छैन।
इरिसद्वारा उपलब्ध सबै अचम्म अनुकूल अनुकूलन विकल्पहरूको अलावा, सम्भवतः यस उपकरणको बारेमा सबै भन्दा राम्रो कुरा यो हो कि यो सबैभन्दा ठूलो डेस्कटप र मोबाइल प्लेटफर्मको लागि उपलब्ध छ।
इरिस संगतता
- विन्डोज
- म्याक ओएस एक्स
- लिनक्स
- एन्ड्रोइड
- आईओएस
- Google Chrome वेब ब्राउजर
05 को 06
गोधूलि
यदि तपाइँसँग एक एन्ड्रोइड स्मार्टफोन वा ट्याबलेट छ भने, तपाइँ भाग्यमा हुनुहुन्छ! त्यहाँ एक उत्कृष्ट एप्स हो जुन तपाईंको उपकरणको स्क्रिनबाट निलो निलो आउँदो बनाइएको छ, र यसलाई गोर्खा भनिन्छ। अनुप्रयोगले तपाइँलाई स्वचालित रूपमा बन्द बन्द गर्न र जब पनि तपाईं चाहनुहुन्छ रङको तापमान, तीव्रता र स्क्रिन घाम सेट गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईंको अलार्म अनुसार वा अनुकूलन सेटिङबाट सूर्यसेटमा सूर्योदयबाट सक्रिय गर्न सेट गर्नुहोस्।
एपले पनि अधिक विज्ञानमा जानकारी समावेश गर्दछ जुन नीलो प्रकाशले तपाइँको शरीर र निद्रालाई कसरी असर गर्छ, त्यसोभए तपाईं कसरी आफ्नो स्वास्थ्यलाई असर पार्छ भन्ने राम्रो बुझ्न प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
गोर्खा संगतता
- एन्ड्रोइड
06 को 06
राती शिफ्ट
राति शिफ्ट बिल्कुल एक अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्न, तर यो नियमित रूपमा साँझमा तपाईंको आईफोन वा आईप्याड प्रयोग गर्ने बारेमा जान्नको लागि आईओएस सुविधा हो। यदि तपाईंको उपकरण आईओएस 9.3 वा पछि पछि चलिरहेको छ भने, तपाइँ नियन्त्रण केन्द्र हेर्नको लागी तल सजिलै स्वाइप गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि रातो शिफ्ट खोल्नको लागि सूर्य / चन्द्रमा आइकन ट्याप गर्न सक्नुहुनेछ। तपाई वैकल्पिक रूपमा रोज्नको लागि यो बिहान 7 बजे सम्मको लागि चालू गर्न वा आफ्नो सेटिङ तालिकाबद्ध गर्न को लागी यसलाई हरेक रात विशिष्ट समय मा घुमाउन र बन्द गर्न सक्नुहुनेछ।
रातो शिफ्टको लागि विशिष्ट समय अनुसूची थप गर्न को लागी, तपाईं स्क्रिन टिन्टको गर्मी, चमक तह र अधिक समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। जबसम्म तपाईं अस्थायी रूपमा रात चाफ्ट बन्द गर्नुहुन्छ, केवल नियन्त्रण केन्द्र पहुँच गर्न र स्वाइन / चन्द्र आइकनमा ट्याप गर्न स्वाइप गर्नुहोस् ताकि यसले अब हाइलाइट गरेन।
राती शिफ्ट संगतता
- आईओएस