चरण र क्यालोरी बस Iceberg को टिप हुन्
यदि तपाइँ फिटनेस ट्र्याक्टरको लागि बजारमा हुनुहुन्छ भने सम्भवतः तपाइँ फिटनेस-सम्बन्धी तथ्याङ्कहरू उपाय गर्न सक्ने उपायहरू खोज्दै हुनुहुन्छ जस्तै चरण लिइएका र क्यालोरीहरू जलाएर। र जब यो साँच्चिकै उपयोगी मेट्रिक्सहरू हुन्छन् जब तपाईं टेक्नोलोजीको सहायताको साथ आकारमा हेर्दै हुनुहुन्छ भन्ने ट्रयाक राख्नको लागि, तपाइँ यो महसुस गर्न सक्नुहुन्न कि कति अन्य चीजहरू पहिरनयोग्य यन्त्रहरू मापन गर्न सक्दछ। केहि चीजहरू स्मार्टभिडियो र क्रियाकलाप ट्रयाकरहरू उपाय गर्न सक्दछन् अलिक अजीब-जस्तै प्रजनन र मधुमेह-जबकि अरू धेरै ग्राहकहरूको लागि उपयोगी छन् तापनि तपाईं सम्भवतः उनीहरूको बारेमा थाहा भएन।
फिटनेस ट्रयाकहरू
जब wearables को लागी, त्यहाँ यन्त्रहरूको दुई मुख्य प्रकारहरू छन्: फिटनेस ट्रयाकर्सहरू (गतिविधि ट्र्याक्टरहरूको रूपमा पनि जान्छन्, र प्राय: सामान्य रूपमा ब्रान्ड Fitbit सँग चिनिन्छ) र स्मार्टभिडियोहरू। सबै पहिरनहरू यी दुई बक्सहरूमध्ये एक तल पर्दैन, तर हामी मुख्यतया यो लेखको उद्देश्यका लागि यी दुई कोटीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछौं।
कलाई-पहना वा क्लिप-फिट फिटनेस ट्रयाकरसँग ट्रयाक गर्न सक्नुहुने सबै चीजहरू देखेर सुरू गरौं। ध्यान दिनुहोस् कि यो लिस्टले आवश्यक सबै granular तथ्याङ्कहरू समावेश गर्दैन जुन तपाईंले थप विशेष खेल पहिरन योग्यताहरूमा फेला पार्नुहुनेछ; यस गोल्फ पहिरन लगायतका लागि यो पोष्टको लागि , र यहाँ स्विमिंग-विशेष पहिरन योग्यहरूमा कम डाउनका लागि । अन्ततः, यस पोष्टलाई गम्भीर एथलीटहरूको प्रयोग गरी पहिरनयुक्त सामानहरूमा हेर्नुहोस् ।
चरणहरू - यो तपाइँलाई शायद परिचित छ, किनकि धेरै गतिविधिमा ट्र्याकिङ उपकरणले कदम ट्रयाकिङ समावेश गर्दछ। गतिविधि ट्रयाकर्स (र केहि स्मार्टभिडियोहरू) एक्सेलरमेन्टहरू छन् जसले तपाईंको आन्दोलनको मापदण्ड गर्न सक्छ, र तपाइँले प्रति दिन कदम जस्तै तथ्याङ्क प्रदान गर्दछ। तपाईं शायद प्रति दिन 10,000 कदमको लोकप्रिय बेंचमार्क (शायद 5 माइल भन्दा कमको बराबर) परिचित हुनुहुन्छ; धेरै धेरै कुनै पनि ट्रयाकिङ यन्त्र - क्लिप-मा Fitbit जिप पनि - तपाईले यो लक्ष्य वा तपाईंको व्यक्तिगत सेट अप गर्नका लागि कुनै पनि व्यक्तिगत लक्ष्यमा आफ्नो प्रगतिलाई निगरानी गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
दूरी यात्रा - यो मात्र मानिन्छ कि एक पहिरनयोग्य यन्त्रले तपाईंको चरणहरू लिईएको ट्रयाकहरू ट्र्याक गर्दछ, यसले तपाईंको कुल दूरीको यात्रा पनि गर्न सक्छ। यो मीट्रिक पनि एक ग्याजेट एक्सेलेरोमीटरको पार्थिव उपलब्ध छ, र तपाईले उप-$ 50 विकल्प जस्ता जियामी एमआई ब्यान्डमा ग्यार्मिन जस्ता ब्रान्डहरु को विशेष स्पोर्ट घडीहरु जस्तै धेरै सुन्दर कुनै पनि गतिविधि ट्रयाकरमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
फर्श चढ़्यो - एक्जिमिटर समावेश गर्ने गतिविधि-ट्रयाकिङ पहिरन योग्यताहरू तपाईं चढ्ने र अन्य उडान सम्बन्धी डेटामा कतिवटा उडानहरू उडान गर्न सक्नुहुन्छ। र यदि तपाईं पहाड शहरमा बसोबास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ ती चाँडै ती उडानहरू एक दिनको अवधिमा थप्न को लागी आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुनेछ!
क्यालोरीहरू जलाए - विशेष गरी यदि तपाईं वजन कम गर्दै हुनुहुन्छ भने, कसरतको समयमा जलाएर क्यालोरीको संख्यामा ट्याबहरू एकदम उपयोगी हुन सक्छ। सौभाग्य देखि, यो मीट्रिक अझै फिटनेस ट्र्याक्टरहरूको लागि अर्को "प्रविष्टि-स्तर" फिटनेस स्टेट हो, त्यसैले तपाईंले यसलाई प्रायः प्रत्येक विकल्पमा फेला पार्नु भएको छ जुन तपाइँको तुलना-खरीदारी सूचीमा यसको मार्ग बनाउँदछ।
सक्रिय मिनेटहरू - धेरै गतिविधि-ट्रयाकिङ ब्यान्ड वा क्लिप-अप पनि एक दिन तपाईंको कुल सक्रिय मिनेटहरूमा डेटा संकलन गर्नेछ, र तपाइँ यो तथ्याङ्क यन्त्रको साथी अनुप्रयोगमा हेर्न सक्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, Fitbit ट्रयाकहरूसँग, तपाईंले विशिष्ट कार्यको लागि आफ्नो कुल मिनेट हेर्न सक्नुहुन्छ (प्रत्येकका लागि सूचीबद्ध मितिहरू सहित)। यन्त्रहरूको यो ब्रान्डले तपाइँको घण्टाको गतिविधि तथ्याङ्क र स्थिर समयलाई पनि अनुगमन गर्दछ, र तिनीहरू रिमाइन्डरहरू समावेश हुन्छन् र तपाईले विस्तारित अवधिको लागि आकस्मिक भएको बेलामा सार्न समावेश गर्दछ।
विशिष्ट अभ्यासहरू र / वा क्रियाकलापहरू - उनीहरूको गतिवर्धक द्वारा मापा तीनवटा अक्षहरूमा ढाँचाहरू निगरानी गरेर, फिटनेस ट्र्याकरहरूले तपाईलाई संलग्न भएको गतिविधिको प्रकारको पहिचान गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, कम्पनीको SmartTrack सुविधाको समर्थन गर्ने Fitbit यन्त्रहरूसँग, तपाईंको कसरत हुनेछ। स्वचालित रूपमा निम्न मध्ये एक रूपमा (यदि लागू भएमा) पहिचान गरिएको छ: हिँड्ने, दौडिने, बाह्य बाइकिङ, अण्डाकार र पौडी (जस्तै कि केवल विशिष्ट यन्त्रहरू पानी-प्रमाण हुन्)। साथै, Garmin vivoactive जस्ता यन्त्रहरू पनि गोल्फ जस्तै कम मुख्य स्ट्रिमहरू पहिचान गर्न सक्छन्।
सोही समय र निद्रा गुणस्तर - सोनी सबै को लागि एक गतिविधि ट्रयाकर घुम्न चाहन्छु, तर यी धेरै पहिरनले सोचेको ट्र्याकिङ टेक्नोलोजी जस्तै जेबोन यूपी 3, बेसिस पीक र इन्टरनेसन एक्टिटिटी जस्ता उपकरणहरू सेन्सर प्रयोग गरेर तपाईंको आन्तरिक निगरानी गर्दछ। यो डेटा एक निश्चित अवधि को समयमा तपाईंको निद्रा व्यवहार को बारे मा जानकारी मा अनुवाद गरिएको छ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, यदि तपाईं रातको बीचमा प्राय: जगेडा गर्न थाल्नुभयो, एक पहिरनयोग्य यन्त्रले तपाईँलाई माथि / स्ट्राइक गर्ने बेलामा जगेडा राख्ने र जगेडा अवधिको रूपमा ती समय फ्रेमहरू ट्र्याक गर्नुहुने छ जुन तपाईंको कुल रातमा गणना गर्दैन। सुत्ने समय। ट्रयाकिङको निन्द्राको यो तरिका एन्टिग्राफी भनिन्छ, र जबकि तपाइँको जेड (मस्तिष्क तरंगहरु को मापने कम सुविधाजनक छ, तर अधिक सटीक) को मापने को लागि सबै भन्दा सही तरीका छैन, यो तपाईंलाई आफ्नो बानीहरुमा केहि अंतर्दृष्टि दिन्छ।
हृदयको दर - विशेष गरी यदि तपाईं एक धावक हुनुहुन्छ भने, तपाइँ ट्याबहरू तपाईंको हृदयको दरमा राख्ने रुचि राख्न सक्नुहुनेछ - प्रति मिनेटमा तपाइँको विश्राम पुनरावृत्त र तपाईंको दर मिड-कसरत हुँदा तपाईंको दर। सबै गतिविधि ट्रयाक्टरहरू यो कार्यक्षमता समावेश गर्दैन , तर धेरैले सैमसंग गियर फिट 2 बाट गार्मिन भिभमोर्ट एचआरमा गर्छ। ध्यान दिनुहोस् कि फिटनेस ब्यान्डमा निर्मित निर्मित दर ट्र्याकर्सहरू व्यापक रूपमा छाती पट्टि मुटुको दर नदेखी जस्तो विश्वास गर्दैनन्, यसैले यदि तपाईंलाई सम्भव सबै भन्दा सटीक मापको आवश्यकता पर्दछ, तपाई बदल्न चाहानुहुन्छ यो पछि विकल्प।
फिटनेस स्कोर - 2 उपकरण यसको चार्जमा , Fitbit तपाईंको उमेर र लिङ्गको अन्य व्यक्तिहरूको तुलनामा तपाईंको फिटनेस स्तरको मापको लागि एक सुविधा प्रदान गर्दछ। यो "कार्डियो फिटनेस स्कोर" तपाईंको वीओआओक्स अधिकतमको आधारमा तपाईंको VO2 अधिकतम (तपाईले तपाइँको उच्च तीव्रतामा काम गर्ने बेलामा तपाइँको शरीरको अधिकतम मात्रामा आक्सीजनको अधिकतम मात्रा) मा आधारित हुन्छ, र यो हृदयको खण्डको दरको तल Fitbit एप। तपाईं गरीबलाई उत्कृष्ट देखि धेरै कोटिहरु मध्ये एकमा खस्नुहुनेछ।
कसरत मार्गहरू र गति - केही पहिरन योग्यताहरू - सामान्यतया अधिक परिष्कृत, र त्यसैले महंगी, समावेश गर्दछ - निर्मित रन जीपीएस तपाईंको रन, चक्र, जाज र workouts को अन्य प्रकार म्याप गर्नका लागि। निर्मित जीपीएस पनि तपाईंको गति प्रदर्शित गर्न को लागी आउँदछ, वास्तविक समय मा विभाजित समय दूरी, अर्थ को रूप मा विशेष रूप देखि एक दौड को लागि एथलीट प्रशिक्षण को लागि उपयोगी छ।
स्मार्टभिडियोहरू
फिटनेस ट्रयाकर्सहरूको विपरीत, Smartwatches तपाईंको कलमको लागि स्मार्टफोन शैली सचेतहरू ल्याउन ध्यान केन्द्रित गर्दछ, त्यसैले तपाईले आगमन पाठहरू, कलहरू र इ-मेलहरू र यहाँका क्यालेन्डर घटनाहरू - एक नजरमा जानकारी हेर्न सक्नुहुन्छ। यसको अर्थ छैन कि उनीहरूले केही गतिविधि मेट्रिक्स पनि ट्रयाक गर्न सक्दैनन्। मैले माथिको प्रत्येक ट्र्याक योग्य स्टेटको विशेष वर्णन गरेपछि, तल मात्र म चाँडै स्मार्टवुड मार्फत विभिन्न मेट्रिक्स मार्फत चलिरहेको छु। तपाईंले देख्नु भएको छ भने, यदि तपाईं मात्र थप आधारभूत गतिविधि-ट्र्याकिङ मेट्रिक्समा रुचि राख्नुहुन्छ भने, एक स्मार्टवाइडले राम्रो डाइरेक्ट्री ड्याक गर्न सक्छ र फिटबट जस्तै अलग यन्त्र खरीद गर्न को लागी तपाईंको आवश्यकतालाई हटाउन सक्छ।
चरणहरू - अधिकांश स्मार्टभिडियोमा आधारभूत गतिविधि मेट्रिक्स ट्रयाक गर्नका लागि एक्सेरोमाटर समावेश गर्दछ जस्तै कदमहरू लिईयो।
दूरी यात्रा - कदम उठाएको कदम संग Ditto; अधिकांश स्मार्टभिडियो तपाईंको यात्राको यात्रामा ट्रयाक गर्नेछ, किनभने यो एक अपेक्षाकृत मानक गतिविधि मीट्रिक हो जसले बढी विशेष सेन्सर आवश्यक छैन।
क्यालरीजहरू जलाए - सबै एप्पल हेर्ने मोडेलहरू क्यालोराहरू जगेडा राख्छन्, र प्रयोगकर्ताले यो डेटा स्वास्थ्य एप मार्फत हेर्न सक्छन्। धेरै स्मार्टभाइजहरू यो तथ्याङ्क ट्र्याक गर्न सक्षम हुनुपर्दछ र यसले तपाइँलाई सही एप छ भनेर प्रदर्शन गर्दछ, किनकि क्यालोरी जलाएर मात्र एक्लोरोमिटरको साथ पहिरनयोग्य हुन्छ।
हृदय दर - एप्पल हेर्ने शृंखला 1, एप्पल घडी सीरीज 2, ह्युवेई घडी, मोटोरोला मोटो 360 स्पोर्ट जस्ता उपकरणहरूमा उपलब्ध छ।
जीपीएस स्थान - सैमसंग गियर एस 3, एप्पल घडी सीरीज 2, मोटोरोला मोटो 360 स्पोर्ट र गर्मिन जस्तै ब्रान्डबाट अनगिन्ती चलिरहेको ग्याजेटहरूमा उपलब्ध छन्।
विशिष्ट पहिएदारहरू
यदि तपाईं बहुविध प्रयोजनको लागि खरीद गर्दै हुनुहुन्छ भने अघिल्लो खण्डहरू सबै भन्दा रोचक हुन सक्नेछन् भने, यदि तपाइँसँग अतिरिक्त रकम नगराउनु भएको छ वा सजिलै के हो कि पहिला पहिला पहिरन गर्न सक्दछन्, यो सेक्शन तपाईंको लागि हो। यो गोलाकार, अधिक विशेष यन्त्रहरूले मानक गतिविधि मेट्रिक्सभन्दा माथिको स्वास्थ्य र कल्याणका विभिन्न पक्षहरूलाई निषेध गर्न जान्छ।
मधुमेह जोखिम - केही टाढाको भविष्यमा केहि दिन, हामी व्यावसायिक रूपमा उपलब्ध डिलिजन सक्षम देख्न सक्दछौं जुन प्रयोगकर्ताको ग्लूकोज स्तरको मापन गर्दछ। तथापि, तथापि, तपाईं ब्रान्ड सिरनकेयर बाट तापमान-निगरानी मोजाहरू किन्न सक्नुहुन्छ। यी पहिरन योग्यहरू फुटबलको तापमान पछ्याएर मधुमेह खुट्टा अल्सरहरू रोक्नको लागि हुन्।
उर्वरता - गर्भवती हुनेहरू उनीहरूको माछा मार्केट विशेष लुगा लगाएका हुन्छन्। एक उदाहरण एवा हो, एक कंगन जुन प्रजनन को निगरानी गर्दछ जस्तै चीज को तापमान, सांस लेने को दर र गर्मी को क्षति को रूप मा मापने को द्वारा।
सूर्य एक्सपोजर - हाम्रो लागि जो सन ब्लक लागू र / या पुन: लागू गर्न सम्झना मा सदैव भयानक हो, त्यहाँ केहि यूवी-सेन्सिङ पहिरन लगाउने क्षमताहरू छन् जसले तपाईंलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, जुन कंगनले हानिकारक किरणहरूलाई तपाईँको वास्तविक प्रदर्शनमा वर्तमान समय यूवी सूचकांक प्रदर्शन गर्न थप समयको अन्त्य गर्न अघिको उमेरमै रोक्न रोक्दछ।
तल्लो रेखा
त्यसोभए, हामी सबै भन्दा माथिल्लो चरणमा एक अर्काको ज्यान गएको छ, जसको कारणले गर्दा हामी सबैलाई थाहा छ। चाहे तपाईं आकृतिमा प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ वा एक विशिष्ट कल्याण सम्बन्धी मुद्दाको मोनिटर गर्न चाहानुहुन्छ, मौकाहरू तपाईंको लागि ग्याजेट हो।