त्यहाँ धेरै कसरत लगिङ अनुप्रयोगहरू छन्, तर त्यहाँ तपाईंको प्रयासको कुनै लायक छन्?
कार्यआउट लग अनुप्रयोगहरू सूचीबद्ध गर्न चाहन्छन्: तिनीहरू सुरू गर्न सजिलो छ, तर सँधै सजिलो। वास्तवमा त्यहाँ कसरत लगिङ अनुप्रयोगहरू छन् जस्तो लगभग खराब कसरत लगहरू छन्। यस सूचीमा, तथापि, तपाइँले कुनै पनि खराबहरूलाई फेला पार्नुहुनेछ (भले ही तिनीहरू सबैका लागि होइनन्)।
नियोजन, आयोजन र लगइन जिम सत्रहरूको लागि उत्कृष्ट अनुप्रयोगहरू प्राप्त गर्नुहोस्; कसरत लग अनुप्रयोगहरू जुन वास्तवमा तपाईलाई सहयोग पुर्याउनुहुन्छ तपाईंको अपरिवर्तनीय स्क्रिनको साथ मिल्दो बर्बाद गर्ने बरु तपाईको वजन लिने समय भन्दा बढि बाहिर।
01 को 10
HeavySet - सर्वश्रेष्ठ कसरत लग अनुप्रयोग (आईओएस)
जब तपाईंले हेभसेटसेट खोल्नुहुन्छ तपाईले सबैलाई भेट्टाउन सक्नुहुनेछ सबै चीजहरू तपाईलाई प्रसन्न तुल्याउँदछ।
डेटा प्रविष्टिको साथ सुरू गरौं। बटनहरू त्यहाँ छन् जहाँ उनीहरू हुनु आवश्यक छ र पर्याप्त ठुलो पैदल हिसाबले पनि मिसन गर्न सक्दैनन् - वा हात। के अधिक छ, तपाईं सामान्यतया एक सेट लग गर्न एक पटक ट्याप गर्न चाहानुहुन्छ; हेभसेटसेटको स्मार्ट भविष्यवाणीले पहिले नै, उम, भारी उठाउने काम पूरा गरेको छ।
हेभसेटसेटको स्टोर्ट्सले तपाइँलाई अपरेटिङ सेट अप गर्ने कुनै पनि नियन्त्रण प्रदान गर्दैन। रूटिन उनीहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो काम गर्ने तरिकामा प्रवेश गर्न सकिन्छ: तपाईं पुनः दायराहरू निर्दिष्ट गर्न सक्नुहुन्छ, तीव्रताको आधारमा वजन लिनुहोस् (तपाईको गणना 1 रेड अधिकतमको प्रतिशतमा) वा सुपरसेटहरू र विशाल सेटहरू परिभाषित गर्नुहोस्। उल्लेखनीय अपवाद ड्रप सेटहरू छन्।
HeavySet सबै भन्दा राम्रो कसरत लग अनुप्रयोग हो।
HeavySet Pro
- डेटा प्रविष्टि केवल आशा जस्तै काम गर्दछ
- तीव्रता निर्दिष्ट गर्नुहोस् (1RM को प्रतिशतको रूपमा) र बाँकी समय प्रति अभ्यास
- आयात (बलियो र पुन: गणना बाट, उदाहरणको लागि) साथ साथै निर्यात डेटा
HeavySet Cons
- कुनै प्लेट कैलकुलेटर छैन
- केवल व्यायामको आधारभूत सेट समावेश गरिएको छ, कुनै वर्णन वा छविहरू छैनन्
02 को 10
बलियो (आईओएस, एन्ड्रोइड)
बलियो सबै उपकरणहरूसँग तपाईले आफ्नो workouts को एक धेरै प्रभावशाली तरिका मा राख्नु पर्छ: व्यायामको एक ठूलो पुस्तकालय र डेटा प्रविष्ट गर्न एक कार्यात्मक तरिका को आवश्यकता हुनेछ।
सेट र अभ्यास थप्दै ती हटाउन वा पुन: व्यवस्थित रूपमा छिटो छ; प्रत्येक व्यायामको लागि, तपाईंले छिटो साथै पूर्ण इतिहास, चार्ट र रेकर्ड प्रविष्टि गर्न अघिल्लो कसरत डेटा प्राप्त गर्दछ; बाँकी टाइमर बुद्धिमानी किबोर्डमा एकीकृत हुन्छ (यदि तपाईसँग यो स्वचालित रूपमा सुरु हुँदैन), र अर्को बटन ठीक त्यहाँ छ।
मजबूत मा प्लेट प्लेट कैलक्यूलेटर पनि समावेश गर्दछ। तथापि, यो धेरै उपयोगी नहुन सक्छ किनकि तपाइँ आफ्नो आफ्नै वजनको वजन परिभाषित गर्न सक्नुहुन्न (यद्यपि ओलिम्पिक पट्टी त्यहाँ छ भने)। न्यानो-अप कैलकुलेटर थोडा अजीब मात्र लागी अभ्यासको लागि काम गर्दछ।
बस चालु अभ्यासहरू जस्तै तपाईं जानुहुन्छ सजिलो छ, तर बलियोले तपाईंलाई उनीहरूको तालिकाहरूमा पनि संयोजन गर्न दिन्छ। दुर्भाग्यवश, यी अनुसूचित गर्दै, दिन छान्नुहोस् वा केवल तिनीहरूलाई फोल्डरमा व्यवस्थित गर्न सम्भव छैन, त्यसैले तपाईंलाई सधै दाहिने कसरतको लागि बिट खोजी गर्नु पर्छ वा निरन्तर माथि प्रयोग गरिने सबै भन्दा बढी प्रयोगको लागि पुन: व्यवस्थित गर्नुहोस्। व्यायाम र शरीरको माप दुवैको लागि, सुन्दर प्रस्तुतीहरू सुन्दर र मदतकारी चार्टहरू।
सबै मा, मजबूत एक कार्य योजना र लगआउट को लागी एक राम्रो एप हो।
बलियो प्रो
- मेहनत गर्ने कसरतलाई उत्पादक आनन्द लगाउँदछ
- वार्म-अप क्यालेन्डरले समावेश गर्दछ
बलियो विपत्ति
- Workouts अनुसूची गर्न र सही दिनचर्या को शिकारबाट बच्न कुनै तरिका छैन
- व्यायाम विवरणहरू, तस्बिरहरू वा भिडियो समावेश गरिएको छैन
03 मध्ये 10
Fitbod (आईओएस)
यसका लागि तपाईले कार्यआउट योजना र लगाउनुहुन्छ, सम्भवतः केहि मानक तालिकाहरू पहिले देखि नै सेट अप गरेमा, फिटबड मात्र लग बुक भन्दा बढी कोच र प्रशिक्षक हुनु हो। यो अपरिहार्य वा यसको बारे माक्रामक छैन, यद्यपि, र यो दृष्टिकोण पर्याप्त हुन्छ।
समूह (तपाईंको अघिल्लो सत्रबाट व्युत्पन्न) द्वारा मांसपेशी थकानको आधारमा, फिटबडले एप प्रिलेपिनको प्रसिद्ध पावरलिफ्टिङ चार्टमा आधारित सबै प्रस्तावित सेटहरू, रिप गणना र वजनको दिनको व्यायाम गर्नेछ। स्वैप गर्ने अभ्यासहरू जसले समान मांसपेशियोंलाई लक्षित गर्न सजिलो छ, तर तपाइँले प्रत्येक कसरतलाई स्वतन्त्र रूपमा अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ। Fitbod अभ्यासको एक ठूलो पुस्तकालयको साथ आउँछ जुन उपयुक्त फारमको विवरण र भिडियो समावेश गर्दछ।
किनभने सुझाव गरिएको कसरत तपाईंको मनमा अनुकूलित हुन सक्छ, तपाईं इच्छित लम्बाइ चयन गर्न सक्नुहुनेछ, कुन हाइपरट्र्रोफी वा पावरलिफ्टिंग बलको लागि हातमा (यय! बहिष्करण गर्न। यो मिठो हुनेछ यदि फिटबडले तपाइँलाई उपलब्ध उपकरणहरूको साथ जिम प्रोफाईलहरू बचत गर्न अनुमति दिन्छ।
कसरत लगको रूपमा, फिटबड टाढाहरू सबै कि राम्रो छैन। कामआउट प्रविष्ट गर्दा पर्याप्त छ, फितबडको योजना स्टोर्टको लागि धन्यवाद, र अनुप्रयोगले डेटा राम्रोसँग प्रयोग गर्दछ। तपाईले हेर्नु भएको छ केवल क्यालेन्डर लग र गर्मी नक्शा हो; कुनै चार्टहरू, रेकर्डहरू वा मनपर्छ।
त्यसैले, फिट्बड यस सूचीमा यसको ठाउँबाट बाहिर निस्कन्छ - र प्रयासको योग्यता। तपाईंको शरीरले यो माया गर्नेछ।
Fitbod Pros
- धेरै आवाज कसरत योजना
- आफ्नो उपकरण, कसरत शैली र समय उपलब्ध गर्न fabulously adapts
- सत्र लग गर्न सजिलो
Fitbod Cons
- केवल आधारभूत कार्यआउट लग प्रकार्यहरू
- यदि फिटबडका सुझावहरू पछ्याउँदैन भने यसको लायक छैन
04 मध्ये 10
स्ट्याक्ड (आईओएस)
आइडीओसोन्क्र्रेसीहरू कसरत लगिङ अनुप्रयोगहरूसँग आशा गरिन्छन्। स्ट्याक्डको लागि, यसको अर्थ ड्यासबोर्डले सबै भन्दा ठुलो डेटाहरू देख्न सक्ने कुनै डेटा देखाउँदैन - जसको तपाईले सामान्यतया केवल एक मात्र प्रयोग गर्नुहुनेछ। एप्समा अन्य ठाउँमा, तपाइँ ट्याप हुनुहुन्न तर बरु, यसलाई सक्रिय गर्न वरिपरि सामानहरू सार्नुहोस्। यो सबै पछि एक कसरत एप हो।
चाहे तपाइँ ड्र्याग गर्ने वा ट्याप गर्दै हुनुहुन्छ, के स्ट्याक्ड प्रस्ताव गर्न के छ शक्तिशाली उपयोगी र तार्किक हो। तपाईं अभ्यास परिभाषित गर्न, workouts बनाउनका लागि तिनीहरूलाई संयोजन गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई तालिकाहरू बनाउन तालिकाबद्ध गर्नुहोस्। स्ट्याक्टेड माइकल मैथ्स 'बिगर / थिनर लेटर स्ट्राउन्डर' श्रृंखलाबाट सबै आधारभूत व्यायाम र एक मिठो मार्गको साथ आउँछ। ती राम्रो विचार-विचार र उपयोगी छन्, हुनत तिनीहरू बढी पूर्ण र राम्रो संगठित हुन सक्छ।
स्ट्याक्डको हृदयमा लगिङ सेटिङ्हरू हो। तपाईंको टाउकोमा 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 लाई कम्प्युटिङ गर्नबाट बच्नको लागि तपाईंले आरामको टाइमर, अघिल्लो कसरतको डेटा, व्यक्तिगत रेकर्डहरू, 1RM को लागि क्यालकुलेटर, संख्याहरू प्रविष्ट गर्न उचित कुञ्जीपाटीहरू र एक साँच्चै सजिलो प्लेट पिकर पाउनुहुन्छ। समय।
यो के लायक छ को लागि, स्ट्याक्डले कार्यआउट र लगिङ स्क्रिनबाट नियन्त्रण प्लेब्याकको लागि पूर्व-सेट प्लेलिस्टहरूलाई अनुमति दिन्छ।
तपाईंको प्रशिक्षणको अतिरिक्त, तपाईं स्ट्याक्डसँग शरीरको माप पनि ट्रयाक गर्न सक्नुहुन्छ, दुवैका लागि लक्ष्य परिभाषित गर्नुहोस् र बूट गर्न भिजुअल गर्न ग्राफहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
स्ट्याक्ड प्रो
- प्लेट रैकिंग क्यालेन्डरले राम्रोसँग सोचा-आउट लगिङ स्क्रिनमा समावेश गर्दछ
- माइकल मैथ्सको प्रयासमा र सच्चा बिगजर लेजर स्ट्राउन्डर र थिनर लेटर स्ट्रन्ङर सीरीजबाट वटीह मार्गहरु आउछ।
स्ट्याकड कन्
- अतीतमा बगहरूसँग अनुगमन गरिएको छ र हराएको वा डुप्लिकेट डाटा देखाइयो
- डेटा निर्यात गर्न कुनै तरिका छैन
05 मध्ये 10
Jefit (आईओएस, एन्ड्रोइड, वेब)
यदि तपाईं व्यायामशालामा जानुहुन्छ त्यहाँ धेरै धेरै सोच्नुहुन्छ भने, जबसम्म तपाइँले जेफिटलाई प्रस्ताव गरेको लोड नगर्नु पर्खनुहोस्।
तपाईं 1,000 भन्दा बढी अभ्यासहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ वा आफ्नै आफैं थप्नुहोस्, योजना बनाउनुहोस्, मनपर्ने आन्दोलनहरू, म्यानुअल फिल्टरद्वारा फिल्टर गर्नुहोस्, शरीरको लक्ष्य सेट गर्नुहोस्, लग workouts, डेटा प्रविष्टि गर्न स्क्रोल पहिए वा किबोर्ड छान्नुहोस्, नोटहरू थप्नुहोस्, स्क्रिन लक गर्नुहोस्, प्रत्येक अभ्यासको लागि 1RM लक्ष्य सेट गर्नुहोस् (साथै एक स्पष्ट रूपरेखा तिनीहरूलाई कसरी प्राप्त गर्न लिफ्ट), आफ्नो शक्तिको आकलन गर्नुहोस्, र म्यान स्वइजेसनसँग तपाईंको प्रगतिलाई ट्रयाक गर्नुहोस्।
Jefit धेरै अधिक सहकार्य लगहरू भन्दा बढी सामाजिक र जोडिएको छ। तपाईं साथीहरूसँग रूटहरू साझेदारी गर्न सक्नुहुन्छ वा अरूको योजनाहरू डाउनलोड गर्न, प्रतियोगिताहरूमा भाग लिन, कसरत तथ्याङ्कहरूको बारेमा ब्रेक गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको डेटा वेबको साथमा अन्य प्लेटफार्महरू र उपकरणहरूमा Jefit लाई सिंक्रोनाइज गर्नुहोस्।
यदि यो सुविधाहरूको मात्र सूचीको रूपमा पढ्छ भने, किनभने यो गर्न केवल यति धेरै छ। Jefit धेरै राम्रो छ, केहि गल्तीहरू छ, र यसको सामाजिक विशेषताहरु र व्याकरणले तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले एक स्पष्ट फोकसबाट लाभ उठाउँछ, यद्यपि, र, राम्ररी, प्रत्येक पर्दामा कम गर्न कम हुन्छ।
Jefit Pros
- व्यायामको विशाल सूची (वर्णन र छविहरू) र व्यायाम दिनहरू प्रयोग गर्दछ
- कार्यात्मक लगिङ स्क्रिन
- सामाजिक सुविधाहरू एपसँग एकीकृत
Jefit Cons
- प्लेट प्लेट कैलकुलेटर लेक गर्दछ
- बन्द भयो र थोडा ट्याप-भारी काम गर्न
06 मध्ये 10
Workit (एन्ड्रोइड)
वर्किटको कार्यात्मक हृदय यसको ठूलो पूर्ण सेट बटन मृत केन्द्र र डेटा प्रविष्ट गर्न सजिलो तरिका हो।
तर सजिलो स्वाइपहरूसँग, तपाइँले वर्तमान व्यायामको लागि विवरण र एनिमेशन पाउँदछ र साथसाथै यो सन्दर्भका लागि प्रदर्शन गर्ने रेकर्ड गरिएको इतिहास। मेनु छनोटले तपाइँलाई एकदम ठूलो उपयोगी प्लेट रेकिङ क्यालेन्डरले प्राप्त गर्दछ ताकि तपाईं विश्वासको साथ लोड गर्न सक्नुहुनेछ।
निस्सन्देह, वर्किटले तपाईंलाई व्यायाममा व्यायामलाई जोड दिन्छ। तपाईंलाई सुरू गर्न, यो पहिले नै लोकप्रिय कार्यक्रमहरूको साथ आउँछ, साथै Stronglifts 5x5 र शक्ति सुरु। प्रगति सजिलै व्यायाम र शरीर भाग प्रशिक्षित गरेर दृश्यात्मक छ, र कार्यरतले तपाईंलाई कार्डियो सत्रहरूको पनि ट्रयाक राख्न दिन्छ। एक विस्तारले तपाईंलाई शरीर र मोटो प्रतिशत सहित शारीरिक मापन ट्रयाक गर्न दिन्छ।
Workit Pro
- प्रभावी लगिङ स्क्रीन (एक सजिलो प्लेट क्यालेन्डर सहित)
- लोकप्रिय कसरत व्यवस्थाहरू तयार पारिएको व्यायाम कार्यक्रमको रूपमा समावेश गर्दछ
Workit Cons
- 1RM को आधारमा लक्षित तीव्रता परिभाषित गर्न सकिँदैन
07 मध्ये 10
जिमबुक (आईओएस)
जिमबुक कसरत डाटा प्रवेश गर्न विभिन्न दृष्टिकोण प्रयास गर्दछ। यसको विचार सतहमा राम्रो छ, तर यो समाप्त हुन्छ अधिक जटिल छ। कृतज्ञता, जिमबुकले तपाईंले प्रशिक्षणको समयमा प्रवेश गर्नुभएको डेटासँग workouts अनुकूलन प्रदान गर्दछ।
प्रशिक्षणको कुरा गर्दै, जिमबुकको लगभग 100 अभ्यास पूर्वनिर्धारित र केहि नमूना workouts सँग आउँछ। थप्न र अनुकूलन उचित तवरमा सरल छ (यद्यपि, फेरि, फेरि वजन र प्रतिनिधि छनौट गर्न सजिलो हुन्छ), र गर्मी नक्शाले तपाईंलाई देखाउँछ जुन कुन भागको शरीरमा चोट पर्छ। तपाईं उत्कृष्ट मानक - र व्यायामका लागि उपयोगी - ग्राफहरू पाउनुहुन्छ (औसत र अधिकतममा, 1RM गणना गरिएको भए तापनि, वा सुझावका लागि प्रयोग गरी) र शरीरको माप।
जिमबुक चीजहरु जस्तै जस्तै र ताजा भनाइहरु भरिएको छ। दुर्भाग्यवश, यसले केही आधारभूतहरू छुटेको छ र धेरै विकल्पहरू प्रस्ताव गर्न प्रवृति छ।
जिमबुक प्रो
- डेटाको सुन्दर र सहयोगी ग्राफिकल प्रदर्शन
- शरीरको मापदण्डको लागि उत्कृष्ट
जिमबुक कन्सो
- संख्यात्मक डेटा (वजन, प्रतिनिधि) प्रविष्ट गर्न सजिलो हुन सक्छ
- 1RM प्रदर्शन वा प्रयोग गर्दैन
08 को 10
FitNotes (एन्ड्रोइड)
फिट्नोटहरू राम्रो शर्त हो जुन पहिलो कसरत लगिङ एप प्रयास गर्नका लागि। यो राम्रो तरिकाले तपाइँ सफा प्याकेजमा के आवश्यकता हुन सक्दछ।
नियमित रोज्न अभ्यास वा थप्न पछि, तपाईं काम गर्न बाहिर हुनुहुन्छ - र लगिङ। फिट्नोटहरू यहाँ केही तर्फबाट छन्, र सबै आवश्यक उपकरणहरू। बाँकी टाइमरले तपाईंलाई समयको ट्रयाक राख्न मद्दत गरिसकेपछि तपाईले वजन र प्रतिनिधि प्रविष्ट गर्नुभयो, सुरक्षित ट्याप गर्नुहोस् । आह, तपाइँले तपाइँलाई केही डोऱ्याइ चाहानुहुन्छ? तर ट्यापको साथ, फिट्नोटहरूले तपाईंको सम्पूर्ण इतिहास वर्तमान व्यायामको लागि - डाटा वा ग्राफको रूपमा प्रस्तुत गर्दछ।
ग्राफ्स बोल्दै, फिट्नोटको क्यालेन्डरमा राम्रो, राम्रो, भित्री प्रस्ताव छ: तपाइँले यसमा दिनहरू हाइलाइट गर्नका लागि नियमहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ (उदाहरणीय दिन, तपाईंले कम्तिमा 330 पाउण्ड 6 प्रतिनिधिको लागि बिर्सनुभयो)। तपाईं पनि पाई चार्ट (जस्तै सेट द्वारा प्रदर्शन) को रूप मा प्रयोग मांसपेशी समूह को एक टुकडा मिलन को लागि, जो केहि लायक छ।
FitNotes Pros
- सरल र कार्यात्मक डिजाइन
- हाइलाइटिङका लागि नियमहरूसँग क्यालेन्डर
FitNotes Cons
- प्लेट प्लेट कैलकुलेटर लेक गर्दछ
- शरीरको मापको ट्रयाकिङलाई अनुमति दिँदैन
- व्यायाम पुस्तकालय सीमित छ
09 मध्ये 10
सरल कसरत लग (एन्ड्रोइड)
सरल कसरत लगको द्रुत सारांश: उपस्थिति र प्रयोगमा सरल, चालाक उपयोगिता र संगठन।
यो लग सेटहरू (तपाईंको इतिहासको साथ सबै र व्यायाम प्रदर्शन ग्राफ साथै हातमा प्लेट क्यालकुलेटर) को लागी सरल छ, यद्यपि मेरो स्वादको लागी स्क्रिनमा भएका तत्वहरू को लागी अधिक सुविधाजनक हुन सक्छ। यो routines मा (सुपरसेटहरूको लागि समर्थनको साथ) को अभ्यास गर्न सजिलो छ, यद्यपि पूर्व कन्फिगर गरिएको व्यायाम र योजनाहरूको ठूलो पुस्तकालय स्वागत हुनेछ।
यो तपाईंको ग्राफिकल रूपमा प्रदर्शित प्रदर्शन प्रदर्शन गर्न उपयोगी छ, यद्यपि यो वजन भन्दा बढि शरीरको माप ट्रयाक गर्न सक्षम हुनेछ। यो वेब समीक्षाको लागि डेटाको समीक्षा र तालिकाहरू सेट अप गर्न उपलब्ध छ, उदाहरणका लागि, स्वचालित रूपमा सिङ्क्रोनाइजेसन एक साँच्चै दुर्भाग्यपूर्ण अनुपस्थिति हो, र वेब संस्करण सबै चारैतिर सहज हुन सक्छ।
त्यसोभए, साधारण कसरत लग सरल छ - र यसको कमजोरीको बावजूद उपयोगी।
सरल कसरत लग प्रो
- अभ्यास गर्ने सफा तरिका
- वेब संस्करणले तपाईंलाई डेस्कटपमा डेटा प्रविष्टि गर्न र समीक्षा गर्न दिन्छ
सरल कसरत लग कन्
- ट्र्याकिङ शरीरको मापको लागि स्पेर्टन
10 मध्ये 10
Sidekick (आईओएस)
Sidekick एक धेरै उपयोगी मा सरल कसरत लग अनुप्रयोग हो - र अपील गर्दछ, यदि तपाईंलाई स्टार ट्रेक - फार्म मनपर्छ। Sidekick अभ्यासको एक ठोस सूची (जसमा तपाईं थप्न सक्नुहुन्छ), र कसरत तालिकाहरूमा घुमाउन सजिलो छ।
कसरत लगइन गर्दै, अधिकतरका लागि, सुविधाजनक: तपाइँले एउटा वजन छान्नुहोस् र पुनः गणना लिनुहोस् र धन्यबाद ठूलो रेकर्ड सेट बटन ट्याप गर्नुहोस्। फेरि वजन उठाएको छ, एउटा चुनौती हो। सौभाग्य देखि, Sidekick ले अन्तिम कसरत डेटा पूर्व-प्रविष्ट गर्दछ।
प्रेरणाको लागि, तपाईं सर्कल भरिएको वजन, प्रतिनिधि गणना र समय व्यतीत गर्न साथै मांसपेशी समूह सगाईको ताप नक्साको लागि सर्कलहरू भर्नु हुन्छ।
यो यसको बारे मा: सरल र उपयोगी।
Sidekick Pros
- तपाइँलाई लक्षित रिप दायरा सेट गर्न दिन्छ
Sidekick Cons
- वजन लगाउने जटिल