आईफोन एप्स र उपकरण तपाईं वजन कम गर्न मद्दत
चाहे तपाईंको नयाँ वर्षको संकल्प हो या केवल स्वास्थ्य को लागि एक प्रतिबद्धता हो, चाहे तपाईं 10 पाउंड या 50 को उपयोग गर्न को लागी हो, आईफोन ले तपाईंलाई आफ्नो वजन घटाने लक्ष्यहरु लाई पूरा गर्न मा मदद गर्दछ। चाहे यो व्यायाम अनुप्रयोग वा आहार व्यंजनहरू वा खेलकुद सामानहरू छन्, त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन् जुन आईफोनले तपाईंको वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ (यी सुझावहरू आईप्याड टचमा पनि लागू हुन्छ)।
01 को 09
तपाईंको प्रगति ट्रयाक गर्नुहोस्: डायभिंग अनुप्रयोगहरू
तपाईं आफ्नो वजन घटाने योजनामा सुरु गर्दा औपचारिक आहारमा जान चाहन सक्नुहुन्छ वा हुन सक्नुहुन्न तर हरेक परियोजनामा मैले फेला पारेको केहि चीज मैले के गरिरहेको छु भनेर ट्रयाक गर्न चाहन्छु। यो धेरै पटक खाने कोसिस गरिरहेको छ कि, चिन्ताजनक छ कि म मेरो समय कसरी प्रयोग गर्छु, वा मेरो चेकबुक सन्तुलन, मैले थप डेटा, सरल काम गरिरहेको छ कि के गर्दैछ र के छैन। यी आहार अनुप्रयोगहरूले तपाईंको वजन घटाने, भोजन योजना, र किराँटी पसल स्मार्ट गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। बढि »
02 को 09
खाने स्वस्थ: पकाउने अनुप्रयोगहरू
यद्यपि तपाईं आहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो मतलब छैन कि तपाईं खाने रोक्न - केवल कि तपाईं फरक फरक छ। स्वस्थ भोजन खाने, र कसरी स्वस्थ खाना पकाउन सिक्न, हानि वजन महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। केही नयाँ, स्वस्थ, स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू मास्टर गर्न सकिन्छ।
सम्बन्धित:
बढि »03 को 09
अभ्यास: चलिरहेका अनुप्रयोगहरू
व्यायाम महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं वजन कम गर्न र त्यसलाई बन्द गर्न चाहनुहुन्छ। एक अभ्यास को रूप मा धेरै मान्छे प्यार चलिरहेको छ। आईफोन र आईपड टचको लागि उत्कृष्ट चलिरहेको अनुप्रयोगहरूको एक टन हो। तिनीहरू सबै नजिकका मार्गहरू ट्रयाक गर्छन्, तपाईंको प्रगति चार्ट गर्नुहोस्, र प्रेरक प्लेसूचीहरू प्रदान गर्नुहोस्। यदि तपाइँ दौडिरहनु भएको छ भने, यी अनुप्रयोगहरूको एक (वा बढी) कोसिस गर्नुहोस्। बढि »
04 को 09
व्यायाम: साइक्लिङ अनुप्रयोगहरू
यदि तपाईं मेरो जस्तो हुनुहुन्छ भने, व्यायामको रूपमा दौडिने विचार धेरै अनप्लगल हुँदैछ (केहि चीजहरू उल्लेख गर्न नसक्ने जो कि सोर घुटने र खुट्टाको दर्शनलाई पराजित गर्दैन), र साइकल चलिरहेको भयानक देखिन्छ। न केवल साइकल साइकल मजा छ - जो सहरमा वा बाइक मार्गहरू मार्फत गति गर्न चाहँदैन? - यो वजन कम गर्ने एक राम्रो तरिका हुन सक्छ। आईफोनको लागि GPS-integrated साइकल चलाउन अनुप्रयोगहरू हेर्नुहोस् तपाईंको मार्गहरू चार्ट गर्नुहोस् र तपाईंको प्रगतिको ट्रयाक गर्नुहोस्। बढि »
05 को 09
व्यायाम: कार्य बाहिर
केही मानिसहरूको लागि, वजन घटाने केवल पाउन्ड छोड्ने बारेमा छैन, यो मांसपेशी निर्माणको बारेमा पनि छ। यदि तपाइँ ती व्यक्तिहरू मध्ये हुनुहुन्छ भने, आइफोन र आइपड टच एप्स जाँच गर्नुहोस् जसले कसरत दिनहुँहरू प्रदान गर्दछ र तपाईंको workouts ट्रयाक गर्न मद्दत गर्दछ। बढि »
06 को 09
व्यायाम उपकरण: Nike +
यो हार्डवेयर / सफ्टवेयर कम्बो एक्सेसरीयले व्यायामकर्ताहरूले आफ्नो workouts लाई उनीहरूको रूपमा ट्रयाक गर्न, व्यायाम-विशिष्ट प्लेलिस्टहरू सिर्जना गर्नुहोस्, र उनीहरूको नतिजा अपलोड गर्ने वेबसाइटमा अपलोड गर्ने अनुमति दिन्छ। यो अनुप्रयोगहरू चलिरहेको जस्तो छ, तर एक हार्डवेयर टुक्रा पनि समावेश गर्दछ जुन केहि नाइके जूतामा पर्दछ। यूएस $ 30 वस्तु दोस्रो पीडित आइपड टच र माथिको साथ काम गर्दछ, आईफोन 3 जी एस र नयाँ, र 5 औं पीप आइपड नानो र नयाँ ।
07 को 09
शान्त रहनुहोस्: मनन गर्नुहोस्
कसरी मनन गर्न सक्छ, जुन प्रायः निश्चित हुँदैन (शरीरको लागि, कम से कम), तपाईं वजन कम गर्न मद्दत? यो तनाव कटाउन सक्छ, र तनाव-खाने अस्वस्थ भोजन वा अधिक खाना खाने योजना को सामान्य भन्दा बढी कारणहरु मध्ये एक हो। एक दिन मनन 15 मिनेट पनि तपाईंलाई तनाव को राम्रो तरिकाले व्यवस्थापन गर्न सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं हरेक दिन मनन गर्नुहुन्छ भने तपाईलाई मनन भन्दा बढि पाउनुहुनेछ। बढि »
08 को 09
Accessorize: खेलको स्थिति
यदि तपाइँ दौड, साइकल चलाउने वा फिटनेस अनुप्रयोगहरू प्रयोग गरिरहनु भएको छ भने, यसको मतलब तपाईको आईफोन वा आइपड टच तपाईंसँगसँगै आउँदै जाँदै हुनुहुन्छ जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ। त्यस अवस्थामा, तपाइँलाई यन्त्रको सुरक्षा गर्न केहि तरिकाको आवश्यक पर्दछ र सजिलो तुल्याउन तपाईलाई नजिक राख्नुहोस्। यो एक आईफोन वा आइपॉड टच खेलकुद आइपुगेको छ। त्यहाँ बजारमा दर्जनौं मोडेलहरू छन्, त्यसैले एउटा छान्नुहोस् जसले तपाइँका आवश्यकताहरूको लागि राम्रो काम गर्दछ। राम्रो 25 मा $ 25- $ 45 खर्च गर्न अपेक्षा। बढि »
09 को 09
मजा गर्नुहोस्: प्लेलिस्टहरू तपाईंलाई प्रेम गर्नुहोस्
लामो व्यायाम सत्र - विशेष गरी चल्ने वा साइकल सवारीहरू - कहिलेकाँही कहिलेकाहीं थोरै थोरै हुन सक्छ, जुन व्यायाम दिनचर्या कठिन हुन सक्छ। तपाईंको कामआउटहरू तपाइँलाई मनपर्ने संगीत र प्लेलिस्टहरू सिर्जना गरेर अझ बढी रमाइलो बनाउन बनाउनुहोस्। (यदि तपाइँ साइकल चलाउँदै हुनुहुन्छ भने, यद्यपि सवारीहरूमा मात्र सङ्गीत सुन्नुहोस् कि यो गर्न सुरक्षित छ; यानि, सम्भवतः जब सडकमा सवारी नगर्ने, आदि।)
सम्बन्धित: